그리고 5개월이상 유지하면서 찌지않게 관리하기!! 그럼 1년에 10키로 뺘고 유지고 촤종 목표

비벼서 천천히 먹기

목표릉 뺘고 유지로 잡아야 한다고 생각했다 유지도 다이어트다

어제 양배추랑 계란을 이용해서 두끼 먹었는데 근력운동을 하고 근육통이 와서 그런지 체중이 늘어있는데 실제 살이 찐건 아니겠죠? 수분과 근육이 늘은거겠죠?

한달에 3키로씩만 빼자! 4개월내로 50까지!