취미로 슬슬 런닝 뛰기 15일차 5키로 꾸역꾸역 주2회정도 뛰는중

생리가 끝나서 다시 다이어트 돌입 아침 : 삶은계란 2개 점심: 한정식으로 밥 반공기만! 저녁: 쉐이크에 토마토로 때울 예정! 위를 천천히 줄이려고합니당 ㅔ

다들 본식 앞두고 언재부터 살 빼셨을까요~?

무릎이 안좋아서 병원 가니까 슬개골 대최 증후군이라고 하시더라구요 이럴때에는 유산소 운동을 쉬는게 좋을지 아니면 햄스트링이랑 중둔근 운동을 더 하는게 좋을지 모르겠어요 운동은 주 5회 라는데 주 3회 유산소 인클라인으로 40분하고 주 2회 필라테스 합니다