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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기176일차 성공! 2025.12.08 11:34

보미다온맘 초보다이어터

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다이어트 일기

12월 08일 2025.12.08 11:26

나에모리 입문다이어터

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다이어트 식단

12월 08일( 아침식사 ) 2025.12.08 11:26

나에모리 입문다이어터

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다이어트 식단

12월 08일( 아침식사 ) 계란후라이 2025.12.08 11:26

나에모리 입문다이어터

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비포&애프터

11.5키로 감량전♡후 하실수 있습니다~ 73년생이구요 원래 45살 까지는 48~49키로를 유지해서 살이 안찌는 체질 이였는데요 갱년기가 일찍오면서 4년간 거의12키로 넘게 찌더라고요 신랑의 핀잔에 이대로는 안될거 같아 두달반동안 다욧해서 61.5=>50키로 까지 감량 했어요 아침 공복에 매일 만보이상걷고 조깅도 하구요 저녁엔 땅끄부부님 홈트와 뱃살홈트 매일 했어요 감량후 헬스다닌지는 2년된듯해요 아침 샐러드랑 사과 단백질 쉐이크먹고 점심은 출근후 1시에 한식으로 먹고 싶은거 다먹고요 저녁은 한식으로 양을 줄여서 먹고요 한달후 감량 되지않아 한달넘게 닭가슴살 샐러드로 대체 했어요 제가 면을 너무좋아해서 치팅데이로 정해서 라면만 건져 먹었던거 같아요 한달에 세번정도요 간식일절 안먹고요 물많이 마시고요 오이 당근 방울토마토 양껏먹고요 다욧한지 4년째인데 요즘한두달 면에 빵에 간식을 실컷먹었더니 3키로 쪘더라고요 다시금 2주동안 감량하려고요 다욧하실때 독한게하는건 맞는데요 요요가 오지않게 운동도 겸하시면 기초대사량이 높아져 쉽게 살찌는거 예방될거에요 마음만 먹으면 누구나 이쁜몸으로 변할수 있어요 모든분들힘내시라고 챙피한 사진 올리면서 후기 마칠게요 2025.12.08 11:03

카@akbrand0512 초보다이어터

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기65일차 성공! 2025.12.08 10:44

눈웃음에이 다신다이어터

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도전 > 7일 하루 1끼 야채먹기

7일 하루 1끼 야채먹기71일차 성공! 2025.12.08 09:53

작은시인 정석다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기71일차 성공! 2025.12.08 09:53

작은시인 정석다이어터

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먹지마라..탕 2025.12.08 09:47

darcyy 입문다이어터

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다이어트 식단

12월 08일( 아침식사 251kcal) 2025.12.08 09:34

귀요미jn 정석다이어터

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다이어트 식단

12월 08일( 아침식사 336kcal) 2025.12.08 09:29

카@guardianne 입문다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기3일차 성공! 2025.12.08 09:04

네화이팅다이어트 입문다이어터

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다이어트 일기

12월 8일(1일차) 아침: 두유, 방울토마토, 현미주먹밥, 단백이 점심: 야채고기찜, 통곡물밥 저녁: 그릭요거트, 사과, 바나나, 그래놀라 아.. 벌써 아침부터 회사에서 카페라떼 나눠줘서 마셔버림 ㅠㅠ 1일차부터 이러니 짜증 나기도 하지만 오래 보고 하는거니까 힘내자! 괜찮아! 2025.12.08 09:00

레몬에어 초보다이어터

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도전 > 30일 눈바디 체크

30일 눈바디 체크102일차 성공! 2025.12.08 09:00

눈웃음에이 다신다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기127일차 성공! 2025.12.08 09:00

큰샘 정석다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기101일차 성공! 2025.12.08 09:00

눈웃음에이 다신다이어터

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목표&다짐

다시 시작 2달 간 3키로 빼고 좋아했던게 엊그제 같은데, 1달 만에 다시 2키로 찜 목표는 지금보다 10키로 빼는 건데 막막하고 두렵고 허탈하고 그래도 연말 다시 한 번 힘내서 시작하자! 2025.12.08 08:58

레몬에어 초보다이어터

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다이어트 식단

12월 08일( 오전간식 98kcal) 2025.12.08 08:47

sun^^ 입문다이어터

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다이어트 식단

12월 08일( 오전간식 75kcal) 2025.12.08 08:36

sun^^ 입문다이어터

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목표&다짐

한달에 3키로 싑지는 않겠지 요요는 잘오지만 감량은 쉬운일이 아냐.. 몸안상하게 운동과 약간의 식단으로 도전! 2025.12.08 08:36

sopia0520 입문다이어터

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