크리스탈라이트(0칼로리는 아님) 제로콜라 등 대체당 음료 섭취해도 문제가 없을까요🥺🥺 3일차까지 하루 쉐이크4개만 먹는 식단인데 이런 대체당 음료는 영향이 없을까요

현재: 90.6

목표는 4주차까지 10키로 이상 감량🏃‍♂️🙌

제가 수면 부족이 좀 심한 사람인데요. 수면이 부족하면 운동을 해도 살이 안빠진다고 하던데 왜 그런걸까요?

10키로 쪘으니 다시 10키로 감량을 목표로 도전!

타고난 하체비만입니다. 살 찌기 전에도 하체(종아리&허벅지 둘 다) 비만이라 바지를 살때도 허리를 크게 골랐는데도 종아리에서 안들어가는 옷이 많았어요ㅜㅜ 참고로 살찌기 전에도 인바디 측정했을때 모든 부위의 체지방이 표준이하이고 근육 발달이 상체&몸통은 표준이지만 하체는 표준이상 나왔어요. 하체비만 탈출하신 분 계신가요? 노하우가 궁금합니다ㅜㅜ