취미로 슬슬 런닝 뛰기 15일차 5키로 꾸역꾸역 주2회정도 뛰는중

생리가 끝나서 다시 다이어트 돌입 아침 : 삶은계란 2개 점심: 한정식으로 밥 반공기만! 저녁: 쉐이크에 토마토로 때울 예정! 위를 천천히 줄이려고합니당 ㅔ

다들 본식 앞두고 언재부터 살 빼셨을까요~?

무릎이 안좋아서 병원 가니까 슬개골 대최 증후군이라고 하시더라구요 이럴때에는 유산소 운동을 쉬는게 좋을지 아니면 햄스트링이랑 중둔근 운동을 더 하는게 좋을지 모르겠어요 운동은 주 5회 라는데 주 3회 유산소 인클라인으로 40분하고 주 2회 필라테스 합니다

다이어트 효과있나요? 비포에프터 후기보다가 운동식단 없이 감량하셨다는 글보았는데 담터 보이차 드셨다고하더라구요 가격도 저렴하고 가성비 좋아서 다이어트 효과있으면 그걸로 주문해먹어볼까해서요 그 감량하셨다는분이 6번 4~7L정도 먹었다더라구요 그정도 먹으려면 가격이 좀 저렴한게 좋을꺼 같아서요 저는 후기 보기전에 이미 잎으로된 숙차 주문해놓은 상태라 이거 먹고 바꿔야할거 같긴한데.. 저렴한데 감량효과 좋은 보이차 있으면 추천부탁드려요