자유게시판
5월 감량기록. +1.6kg(85.6kg>87.2kg)
복부둘레 111cm
2000칼로리 넉넉하게 먹으면서 빼려니까 살 빠지는 속도가 더뎌서 다이어트 한다는 느낌도 안 나고, 먹는양도 안 줄어서 폭식할때는 더 먹게 되는거 같아요
이번달도 1.6키로 쪄서 감량 실패네요 ㅠ
몇년전에도 살 뺐었는데, 그때 어떻게 했는지 기록해 놓은걸 다이어트 끝났다고 생각해서 다 지웠거든요
다시 정보없이 하려니까 방향도 못 잡고 힘드네요 ㅠ
이번달 5월은 홍현희 식전 레드와인비니거 마시는 다이어트, 공복 올레샷 마시는 다이어트 해보려고 했는데 시간을 지키기도 힘들고, 뭘 잘 챙겨먹는 성격이 아니라 계속 빼먹어서 저한테 안 맞아서 포기했어요
(계획)
그래도 다시 계획은 세워봅니다!
먹는양을 줄여야 폭식한다해도 많이는 못 먹게 되는거 같아요
16시간 공복유지하고, 1000칼로리 먹고, 운동은 아침공복에 30분 홈트하고, 20분 실내자전거 타보려고 합니다
탄수화물, 단순당 섭취를 줄이고 야채, 단백질 섭취를 늘리려고 합니다
이번엔 기본에 충실해보려구요
2026.06.01 16:47
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