다이어트

+1
30일 탄탄한 허벅지88일차 성공!

이순곰 정석2026.05.29

0 0 1
+1
30일 복근 만들기88일차 성공!

이순곰 정석2026.05.29

0 0 1
+1
30일 만보 걷기2300일차 성공!

먹찌빼 정석2026.05.29

0 0 0
+1
49세도 꾸준히 도전중!68<55

큰샘 정석2026.05.29

5 75 1,204
05월 29일( 저녁식사 651kcal)

카@yujuyeong96 입문2026.05.29

0 0 0
05월 29일( 저녁식사 480kcal)

카@yujuyeong96 입문2026.05.29

0 0 0
+1
30일 만보 걷기1084일차 성공!

나날이좋다 초보2026.05.29

0 0 1
+3
15일 3끼 식단 챌린지99일차 성공!

통통정은맘 정석2026.05.29

0 0 1
+1
30일 하루 2L 물마시기184일차 성공!

통통정은맘 정석2026.05.29

0 0 0
+2
15일 계단 오르기99일차 성공!

통통정은맘 정석2026.05.29

0 0 0
+1
7일 하루 1끼 야채먹기162일차 성공!

통통정은맘 정석2026.05.29

0 0 1
+1
30일 아침먹기185일차 성공!

통통정은맘 정석2026.05.29

0 0 1
+2
7일 아침 몸무게 재기162일차 성공!

통통정은맘 정석2026.05.29

0 0 3
+1
05월 29일 (음식 1529kcal, 운동 302kcal)

67해보자 초보2026.05.29

0 0 0
+1
7일 아침 몸무게 재기203일차 성공!

카@basik0815 초보2026.05.29

0 0 3
+1
30일 복근 만들기156일차 성공!

카@basik0815 초보2026.05.29

0 0 0
+1
15일 3끼 식단 챌린지111일차 성공!

카@basik0815 초보2026.05.29

0 0 1
+1
30일 아침먹기272일차 성공!

카@basik0815 초보2026.05.29

0 0 2
+1
30일 하루 2L 물마시기241일차 성공!

카@basik0815 초보2026.05.29

0 0 0
직장인이라 6시에 끝나서 집에오면 6시 40분 정도라서 퇴근하면서 단백질 쉐이크 마시고 저녁 운동끝나면 7시 30분 정도에 달걀 하나먹고 있어요. 운동 후에 단백질 섭취하는게 좋다고 해서 이렇게 하고 있는데 식사 마치는 시간이 너무 늦는것 같아서요. 차라리 퇴근하면서 달걀이랑 단백질 쉐이크 먹고 운동하는게 좋을까요?
저녁 식사 시간 어떻게 하는게 좋을까요?

Dore*m 입문2026.05.29

1 1 13

20151214 카테고리

이전/다음

이전/다음페이지