역시.. 거리를 5키로에서 8키로로 늘렸더니 감량이 빠르네요 여기에 몸이 적응하면 더 키로수를 늘리거나 다른 운동을 추가해야겠죠? ㅠㅠ

정제 탄수화물(빵, 면, 떡) 이런게 문제였던거지.. 잡곡밥 잘 챙겨먹는건 오히려 운동할 때 파워도 더 좋고 몸무게 감량에도 도움이 되는 것 같아요 무엇이든 건강하게 적당히!

한 달에 10키로를 목표로 하지맘 목표 식단 지키기가 주!!!