일단 한달동안 5킬로그램 빼고 싶어요 너무 큰 목표를 잡으니 잘 안되더라구요 탄수 줄이는게 생각보다 쉽지 않네요 전 샐러드도 맛이 없어서 못 먹겠더라구요 입맛을 바꿔야 할 것 같은데 그게 쉽지 않네요

2개월 남은 결혼식을 위해 열심히 살을 빼야만 한다!!!!!

다이어트를 일년에 걸쳐 천천히 해서 살을 힘들게 뺐는데 약 부작용으로 너무 단기간에 설이 많이 쪘어요 많이 먹지도 않았는데 갑자기 쪄서 넘 당황스럽네요 약은 일단 끊었는데 살을 어떻게 빼야 할지 모르겠어요 다이어트 해야 하는데 동기부여가 잘 안되네요

회사를 다녀오면 피곤해서 운동을 할 체력이 없네요 일을 하면서 하루에 만보이상 걷긴 하는데 근육량을 좀 키우고 싶은데 어떻게 해야할까요 ?? 필라테스 주 2회 하는것이 운동의 거의 전부에요

저는 걸구 귀신이 씌였는지 운동만 끝나면 뭐가 먹고 싶어져요 운동 후에 다들 뭐 드시나요? 운동 후 먹는 식단 추천해주세요