운동하실분..!!

75키로까지 빼고 근육을 늘리자!

잘해봐요..우리...

158/63 킬로로 과체중입니다. 살뺀다고 먀칠 런닝 했는데 무릎이 넘 아프네요. 유산소 어떤거 하시나요?

식단 시작했는데 하루에 단백질 100g 먹어야 된다는데 챙기기 어렵네요. 어떤 걸로 채우시나요?

158/63 킬로입니다. 3개월 동안 10킬로 감량 목표입니다!! 모두 화이팅

주 3회 20븐 이상 걷거나 뛰기