다이어트

다이어트신

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다이어트 식단

08월 12일( 아침식사 254kcal) 2025.08.12 09:39

JinJinLim 정석다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기2일차 성공! 2025.08.12 09:33

jaymie0305 입문다이어터

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08월 12일( 운동 198kcal) 2025.08.12 09:22

귀요미jn 정석다이어터

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08월 12일( 운동 167kcal) 2025.08.12 09:22

귀요미jn 정석다이어터

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다이어트 식단

08월 12일( 아침식사 217kcal) 2025.08.12 09:21

귀요미jn 정석다이어터

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다이어트 식단

08월 12일( 아침식사 248kcal) 2025.08.12 09:20

귀요미jn 정석다이어터

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다이어트 고민&질문

승모근에는 스트레칭이 제일일까요? 승모근 보톡스를 맞아야 하는지 ㅠㅠㅠㅠ 승모근 너무 스트레스예요 2025.08.12 09:11

눈곰이 초보다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기94일차 성공! 2025.08.12 09:10

may046 초보다이어터

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마름탄탄 최고...! 2025.08.12 09:10

눈곰이 초보다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기86일차 성공! 2025.08.12 08:46

보미다온맘 초보다이어터

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08월 11일( 운동 270kcal) 2025.08.12 08:31

카@Q9AOSLYYESSR 입문다이어터

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도전 > 7일 아침 몸무게 재기

7일 아침 몸무게 재기2일차 성공! 2025.08.12 08:18

서현수현맘 초보다이어터

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기8일차 성공! 2025.08.12 08:00

달리는고구마 초보다이어터

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다이어트 식단

08월 12일( 아침식사 270kcal) 2025.08.12 07:59

네@chammjs 입문다이어터

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도전 > 7일 하루 1끼 야채먹기

7일 하루 1끼 야채먹기50일차 성공! 2025.08.12 07:56

내인생첨일 정석다이어터

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도전 > 30일 하루 2L 물마시기

30일 하루 2L 물마시기31일차 성공! 2025.08.12 07:56

내인생첨일 정석다이어터

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다이어트 일기

계단오르기 예전에~ 남한산성 등산으로 8일만에 -6kg 한적이 있어서... 그와 비슷한 환경에서 감량을 시도해보려니~ '계단오르기'가 생각나네요...ㅎㅎ 해발고도 남한산성 522m 우리집 50m 등반높이 472m(대충 450m) ----- ----- 우리집 15층 x 3m = 45m 대충 계단오르기 10회 반복하면 될것 같습니다... 어제부터 시작했는데요. 어제는 처음이라~ (계단오르기 + 팔굽혀펴기 16회×2세트 + 스쿼트 16회×2세트) × 4회 대략 1회당 8분정도 걸리고요. 4회에 32분 정도 걸렸습니다. 좀더 극적인 내용은~33분에 -1.1kg 감량입니다...ㅎㅎ 첫날이라 그렇겠지만~ 주 4일정도만 진행하려고요... 갈길이 멉니다...ㅠㅠ 앞자리가 바뀌어야하고, 좀 더 줄여보렵니다... 먼저는 허벅지+팔 단련후에 코어쪽으로 단련하려고요. 2025.08.12 07:55

비드어0 다신다이어터

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도전 > 15일 계단 오르기

15일 계단 오르기16일차 성공! 2025.08.12 07:50

내인생첨일 정석다이어터

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도전 > 30일 아침 스트레칭

30일 아침 스트레칭67일차 성공! 2025.08.12 07:49

내인생첨일 정석다이어터

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도전 > 30일 플랭크

30일 플랭크13일차 성공! 2025.08.12 07:43

Choi나미// 입문다이어터

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