휴가 가서 안 먹을 수도 없고 ㅠㅠ 휴가 끝나고 다시 시작해야겠죠?

조금만 더 힘내자!

힘나는하루!

운동 초보니까..매일 실내자전거 40키로 하기. 인터벌 도전!!

다욧 홧팅!!

힙딥 없애려면 어떤 운동을 많이해야할까요??

유산소로 런닝머신 하려고 하는데 체지방 감량 하려면 어떤 속도로 몇분정도 작어됴 해야할까요??

운동 전&후로 어떤 식단을 먹는게 좋을까요?