과도한 뱃살에 추천하는 운동있을까요??

지금 헬스를 하고 있는데 추가적으로 추천하는 운동 있을까요? 참고로 저는 고도비만입니다ㅠ

지금 다이어트 시작해서 3달동안 15키로 감량 가능할까요?

병원에서 다이어트 약 처방받아서 거의 8kg 가량 감량하긴 했는데 몸무게는 줄어도 눈바디는 그대로더라구요. 아랫배가 올챙이배처럼 볼록 튀어나와서 줄어들지를 않아요.. 인바디 재보니까 체지방률이 18.3으로 아주 낮음이 나와서 더 낮아지면 호르몬 이상으로 생리불순, 심하면 불임으로 이어질 수 있다고 하는데 체지방 안 높이고 에스트로겐 영양제 섭취하는 방법으로 다이어트 진행해도 될까요?

운동전 밥먹고 고강도 운동하기

모두 다이어트 화이팅입니다!