예전에 썼을때는 단백질만 비율 늘려서 변경할 수 있었던 것같은데 이제 안되나요?

아침을 챙겨먹어야 지방이 잘탄다고 해서 아침을 먹으려고 하는데 그러면 간헐적 단식이 안지켜지네요 일단 간헐적 단식으로 잘 안빠져서 당분간 아침 먹어보긴할텐데 여러분은 뭐가 더 잘 빠졌나요

샤브샤브는 마음껏 먹어도 되겠지 싶어서 너무 많이 먹었어요.. 소고기 무한리필집 아닌데로 가서 채소만 많이 먹었는데 볶음밥을.. 먹어서 그런걸까요.. 배가 영원히 부를 것처럼 배가 불렀어요..

전날 많이 먹은거 같으면 다음날 쉐이크 먹어야겠다 싶어서 어제 하루종일 쉐이크랑 계란 요거트 밖에 안먹었는데 몸무게가 큰 변화가 없네요. 눈바디에 신경을 써야되나 싶은데 몸무게 빠진거에 비해선 몸바디도 큰 변화는 없는거 같고 참ㅠ