할 수 있어, 해내자!

제가 키 153에 57kg인데 하루에 메인 탄수화물로 잡곡밥 반공기(약 110g) 감자 1개 정도 먹을려고 하는데 적절한 양일까요? 더 늘려야하는건지 헷갈리네요ㅠㅠ

6월 18일 - 7월8일 : 78.5kg > 73.5kg (-5kg) 목표 : 7월9일 - 8월 31일 : 73.5kg > 63.5kg (-10kg)