회사에서는 식단 잘 지키다가 집에와서 방울토마토 하느 먹기시작하면 그때부터 요플레 치즈 수박 아몬드 먹다가 결국 입터져서 과자 먹방 찍게되요... 진짜 그냥 클린식을 저녁에 먹고싶은데 결국 어차피 먹엇네라는 생각과함께 폭식 ㅠㅠㅠ 해결방법좀 알려주세요 ㅠ 단것도 너무 땡겨요

팔뚝살 특히 삼두쪽 홈트 하고 있긴한데 잘 안빠지네여 ㅠㅠㅠㅠ 홈트나 운동 추천해주세용

런닝 너무 뛰엇더니 오른쪽 무릎이 나가서 넘 아픈데 다른 유산소 할만한게 있을가여? ㅠㅠ