다이어트 일기
05월 28일 (음식 2502kcal, 운동 732kcal)
오늘 눈바디는 평소 포즈에서 내전근에 긴장감만 좀 줬더니 벅지가 떨어지길래 신나서 그대로 찍었다.
우효! 퇴근 후 초 쾌변! 근데 더 나올 게 어디 있다고 저녁 먹고 나니 또 화장실로 직행하는지.. 섬유질 다량 섭취+물 많이 먹기는 진짜 쾌변 치트키다. 문제는 계속 먹어서 쾌변하는 족족 또 들어참^^;
근데 백프로 잡곡밥의 씹는 맛과 건강상 이점을 참 좋아하는데 과민성대장증후군이라 가스가 너무 많이 차서 고민이 많다.. 포기할 수 없어서 일단 계속 먹을 거지만..
내일 저녁은 가족식사가 예정되어 있어 유산소만 겨우 탈 것 같아 오늘 등어깨 해줬고
금욜에 가슴팔 하고 토욜에 하체위주 전신으로 이달의 헬스를 마무리할 계획
다음 주면 드디어 월이 바뀐다.
어쩔 수 없는 사정으로 빠진 이틀 빼곤 만근...이 아니라 풀출석이다! 이제 주 3~4회 근력 플랜으로 변경해야지...
근데 운동을 늘림과 동시에 섭취 열량 증가가 디폴트가 되어버려서
섭취량을 포기할 수 있을지 모르겠다ㅜㅜㅜㅜ
해보자고..화이팅ㅎ
2025.05.28 22:48
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