다이어트 고민&질문
스위치온 다이어트 1주차
인데요 56.7에서 54.65까지 3일째에 훅빠졌는데 55로 다시올라오네요. 참고로 생리중이고 (거의 끝나감) 근력운동위주로 하고있어요. 주로 스쿼트 100개하고 하루 6000보정도는 걷습니당... 쉐이크 기간에도 배고프기전에 아예 두부1/4모랑 야채 점심 저녁으로 쉐이크랑 같이먹었구요. 지금은 점심에 쉐이크랑 계란X2 야채 아니면 계란에 아보카도하나 먹고 저녁에는 현미밥 반그릇과 단백질 야채위주 반찬으로 먹고있어요. 바빠서 아침을 못챙겨먹어서 강제로 16시간 공복이 되기때문에 점심에 쉐이크랑 같이 단백질 야채를 챙겨먹고있는데 지금 잘하고있는거겠죠? 어떤분들말로는 운동하는데 너무 적게먹으면 근육이 안붙어서 운동 효과가 안난다는 얘기도있고 몸무게가 다시올라가니 괜히 걱정되네요ㅠㅠ
2025.05.25 00:00
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