평소같으면 이렇게까지 뭘 먹어도 배고프지 않는데 막 뭘먹어도 입맛이 돌고 배고픈느낌이 미치겠네요..0

위를 줄이고 싶기도 하고 요즘 밥맛이 없어서 거의 점심만 먹고 아침이나 저녁은 두유로 때우는데 3일정도만 위좀 줄여도 될까요?

1435kcal 섭취. 매일 기름진 배달음식이나 외식하다가 집밥먹고 샐러드 먹으니까 배가 더부룩한게 사라졌다. 술도 금주한지 일주일정도 됐다. 퇴근 후 맥주 한캔 먹던 습관과 남편이랑 야식먹던 습관때문에 급 쪄서 몸이 움직이기 힘든 느낌이었는데 한결 낫다. 요즘은 점심시간에 산책도하고 앉아있는 시간보다 걷는 시간을 늘리려고 하고있다.

그래도 운동은 필수인거 같은데.. 고강도보다는 중강도 정도 운동중에 추천하시는 거 있을까요

66kg 였다가 현재63kg 표준55kg감량 목표로 하고있어요 퐈이팅^^

키160cm 몸무게63kg 55kg되는날까지 화이팅 해보렵니다!!!