휴직하면 건강관리를 제대로 하고 싶었는데 4년동안 아이들 입시를 핑계로 더 안좋아졌네요 ㅠㅠ 오늘 4년만에 복직하는데 규칙적인 생활도 건강도 더 잘 챙겼으면 합니다.

오랜만에 들어왔습니다. 혹시 혈압, 혈당 기록하는 방법 아실까요?

4년의 휴직 후 첫 출근입니다. 새로운 마음으로 건강도 찾으면 좋겠습니다.

여행 가서 체중계가 없으면 눈바디 말고도 살이 쪘는지 안 쪘는지 알 수 있는 방법이 있을까요? 도저히 감이 안 와서 여행 다녀오면 조금씩 찌는 거 같아요ㅠㅠ

현 55키로입니다 50키로로 만들어서 반팔 예쁘게 입겠습니닷

음식을 굉장히 천천히 먹기 입니당 진짜 조금씩 베어물면서 오래 씹으세요 포만감도 오래가면서 먹는 양도 서서히 줍니다 효과 좋아용

올해부터 시작했습니다 크게 무리 안 해서 1월 30일까지 4키로 뺐어용 열심히 하겠습니다!

제가 앞벅지에 체지방은 별로 없는데요 근육이 너무 많아요.. 허벅지 전체적으로 근육이 많지만 앞벅지 특히 위쪽이 튀어나와서 안 예뻐요ㅠㅠ 제 자세가 문제인걸까요? 이 부분만 어떻게 근육을 줄일 수 없을까요?