5년전 2년동안의 다이어트로 13kg 감량한 사람입니다. (68kg -> 55kg) 그러다 작년 9월쯤부터 천천히 다시 살이 찌더니 현재 예전 몸무게로 거의 돌아버렸네요ㅠㅠ 64kg 를 찍고 말았습니다!ㅠㅠ 13kg 감량했을적에도 딱히 뭘 많이 했다기보단 그냥 많이 걷고 먹는 양 조금 줄이고 간식 줄이는 것 정도만 했는데요, 좀 더 단기간에 예전 몸무게로 돌아가는 방법 없을까요? 목표는 6개월 내외로 10kg 정도 감량 하는 방법입니다. 운동을 할 체력이 못되서 체력 늘리는 운동, 그리고 다른 꿀팁 있다면 알려주세요~

식단: 점심: 닭가슴살 호밀 랩, 옥수수콘 조금, 제로 콜라 저녁: 올리브밥, 양상추, 두부, 콩고기, 발사믹 드레싱 운동: 승모근 스트레칭, 하체 스트레칭

안녕하세요. 운동을 시작하고 싶지만 시간도 마땅찮고 체력이 너무 낮아 고민인 사람입니다. 매일 몸이 피곤해 일단 체력 기르는 운동을 하려하는데 좋은 방법이 뭐가 있을까요? 무작정 걷는것 밖에 생각이 안나서 여쭤봅니다!

식이랑 운동해서 꼭 뺄거예요. 현재 5키로 뺏지만 앞으로 4키로만 더 화이팅!

아이 둘 출산후 찍는 가족사진 후덕한 모습으로 담기고 싶지 않아 열심히 식이랑 운동중이에요ㅎㅎ 목표는 앞으로 4kg 더 빼는건데ㅜㅜ 쉽지가 않네유ㅜ

어제 치팅데이로 회와 장어 먹고 왔어요 안그래도 회가 너무 먹고싶었는데 쌈에 회넣고 고추마늘 넣고 쌈장 정말 조금 넣었는데도 어쩜 그리 녹나요ㅜㅜ 회를 먹으니 쏘주1잔 정도도 먹어주었어요. 장어도 1.5kg 시켜서 부지런히 먹었답니다 ㅋㅋ 먹고 저녁에는 운동해주었더니 살이 안붙었더라구요. 감사하고 즐거웠던 치팅데이였습니다

85에서 시작해서 오늘 아침 53키로 ㅠㅠ (키 160입니당) 남편은 저한테 너무말랐다고(헐..ㅋㅋㅋ)그만빼라고하는데 그건 그냥 저랑 야식 못먹어서 하는말같아서 믿지도 않아요. 결혼전 몸무게로 돌아가는건데 포기할수가 없죠. 고지가 눈앞인데ㅠㅠ 아무튼.. 저체중까지는 아니고 저의 최종 목표는 50~52키로 내에서 왔다갔다 유지하고싶거든요. 살이 빠지긴했어도 운동을 거의 안해서 그런지 제 몸엔 아직 지방이 가득해보이는데 ㅠㅠ 저같은사람한테 추천해주실 운동이나 홈트 아시면 댓글부탁드립니다. 운동기구 이사하면서 다 버려서 집에남은건 요가매트.폼롤러.스티로폼으로된 스파인코렉터. 스텝퍼 뿐이에요. 닌텐도스위치 스포츠도 있긴합니다... 저는 정말 의지박약이라 운동이 세상에서 제일힘든데... 운동 어떻게하세요? 운동으로 살빼시는분들 정말 존경합니다...