스위치온 1주일 성공후 어제저녁 소주한병과 치팅데이를 즐겼다. 스위치온을 하고나서 깨달은점. 그 또한 간헐적 단식이였다ㅋㅋㄱㅋㅋ 쉐이크 안먹구 배고플때 야채 잘챙겨먹음 되지! 원래 몸무게로 돌아가자!

힙으뜸님꺼 30분 인터벌 타고있었는데 트쌤이 인터벌 말고 7단계로 놓고 40분타라고 하시더라구요. 시간이 늘어나서 처음엔 힘들었는데 타다보니 이마저도 탈만해지더라구요. 시간을 더 늘리는건 잘 안되고; 둘중에 어떤걸 추천하시나요??