다이어트 아자!아자! 홧팅이닷!!

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보통 과일은 언제 먹는게 괜찮나요? 집에 오렌지가 남아 도는데 식전에 먹는게 좋은가요? 식후에 먹는게 좋은가요? 식사는 3끼 모두 다이어트식으로 하고 있습니다

다들 화이팅

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제가 한달동안 식단+근력,유산소 합쳐서 50분 이렇게 운동하다가 최근에 운동을 할 수 없는 상황이 돼서 식단+식후 15분 스텝박스 오르내리기를 한달째 하고 있습니다. 식단+운동 할때는 조금씩 줄던 몸무게가 매일 거의 500g이상씩 줄어들고 있는데 이게 근육이 빠지는걸까요? 근력,유산소도 한달밖에 안해서 근육이랄 것도 없을텐데 혼란스럽습니다. 꼭 지키는건 물 2L먹기, 7시간이상 수면입니다.