비포&애프터
-13kg감량중
현재:47세 여
키169cm
몸무게:69.5<56.5kg
평생 다이어트라고 빼고 찌고 빼고 찌고ㅠ
3달마다 요요~~
그러다 작정하고 24년9월부터 본격적으로
식단조절하면서 홈트운동으로(엄민tv.빅씨스.모먼트코치등)
-13키로 감량했습니다.
진짜 다이어트란 다이어트는 다해봤네요
쥬**.스파.맛사지.EMS.헬스.필라테스.요가.크로스핏에 한양.양약까지 진짜 다해본것 같네요~
식단도 키토.저탄고지.간헐적단식까지
좋아보이면 일단해봤는데 꾸준히는 성공못했어요~
30대에 다이어트보다 40대후반에 하는
다이어트라 더 힘들더라구요.
지금은 50키로대 진입하면서 자신감이 생겨서
기쁘게 감량하고 있습니다^^
빼는김에 더 열심 하자해서~~6월9일 바프도전하기로
준비하고 있습니다^^
작년 어깨수술하고 무릎도 부상있어서
홈트위주로 운동하고 있구요.
식단은 오전은 기상후 온수.유산균후 포만커피(방탄커피)
점심은 일반식
저녁은 단백질 쉐이크나 단백질바
간헐적단식5시이후~~하고 있구요.반신욕도 일주일3~4번은 하고 있습니다~~^^
바프까지 이제 70일정도 남았는데 평일 강의를 다니다보니 규칙적으로 준비는 못하고 있지만
열심해서 바프성공하겠습니다^^
다이어터분들 모두모두 홧팅입니다~~
2025.03.30 20:28
+1
15
123
4,011
홈
다신샵
다신트레이너
커뮤니티
꿀팁
챌린지
이벤트
그룹방
공지사항
