배고파~~ 그래도 참자....

아무래도 한번에 먹는 양이 너무 많아서 줄이려고 하는데 다들 어떤 식으로 양 줄이셨나요 ?? 포만감 들면 멈추려고 했는데, 다 먹고 배가 빵빵하게 불러야 포만감이 든다고 느껴지더라구요 기준을 어떻게 설정해야할지 모르겠어요 작은 그릇사서 한 그릇 챌린지 같은거 해볼까요...?

고도비만인데,, 무작정 뛰려고 하니까 발목에 무리가 가는 것 같아서요ㅠ 홈트부터 시작하는게 좋을까요?? 팁 좀 주세요ㅠㅠ

오을부터 시작!!!! 아자자!!!

대사가 너무 느려져서 정말 부지런하지 않으면 살이 안빠져거 슬프다ㅠㅠ