하이트제로로 버티려고는 하는데 술 먹고싶을 때 어떻게 해야할까요?ㅠㅠ

걷기는 살 안빠진다는데 저는 도움이 되더라구요. 배에 힘주고 어깨 펴고 만보걷기 도전!!

작년까지 55키로였는데 정신줄 놓았더니ㅎㅎ 일단 다시 돌아가려 합니다!

2025. 02. 26 수 하체 110분 하체 22세트, 둔근 15세트 발목 스트레칭 힙어브덕션 같은거 20 15회 2세트 20 20회 싸벡 레그 익스텐션 70 15회 3세트 해머 레그컬 25 15회 3세트 아틀란티스 핵스쿼트? 40 12회 60 12회 80 8회 80 7+2회 90 6+2회 80 8회 해머 시티드 레그 프레스 85 12회 85 15회 85 12회 해머 시티드 레그 컬 33 12회 33 12회 33 20회 19 각 15회 싸이벡스 레그 익스텐션 90 12회 90 12회 50 각 13개 이어서 같이 12개 복근 여러게 해머 힙어브덕션 벌리는거 - 등기대고 89 5회 2세트 75 8회 2세트 75 12회 61 20회 - 앞으로 살짝 숙여서 61 12회 75 10회 75 10회 해머 힙어브덕션 조이는거 26 40회 33 40회 33 40회

그래도 화이팅.. 역시 운동이 필수인걸까ㅜㅜ