다이어트 일기
25.02.18
📍11,634 걸음
📕
▫️아침 - 크림빵 사과
▫️간식 - 바닐라라떼
▫️점심 - ❌️
▫️간식 - 아이스아메리카노
▫️저녁 - 돈까스 우동 간장계란밥
▫️야식 - ❌️
💦
런데이 30분 힐링걷기_1
⏰️37:56 👣3.28𝚔𝚖
(트레드밀)
스트레칭
[헬스장]
2025년 2월 18일
2월 18일, 새벽 운동
트레드밀 러닝
1. 0km X 10:00
레그 프레스
1. 40kg X 18렙
2. 40kg X 18렙
3. 40kg X 18렙
4. 40kg X 18렙
5. 40kg X 18렙
머신 핵 스쿼트
1. 0kg X 10렙
2. 0kg X 10렙
3. 0kg X 10렙
머신 리버스 플라이
1. 10kg X 12렙
2. 10kg X 12렙
3. 10kg X 12렙
4. 10kg X 12렙
5. 10kg X 12렙
머신 플라이
1. 10kg X 12렙
2. 10kg X 12렙
3. 10kg X 12렙
4. 10kg X 12렙
5. 10kg X 12렙
밴드 해머 컬
1. 0kg X 10렙
2. 0kg X 10렙
3. 0kg X 10렙
4. 0kg X 10렙
5. 0kg X 10렙
세트 : 25세트, 볼륨 : 4800kg, 횟수 : 290회, 95분
산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶
⏰️10:02 👣0.61𝚔𝚖 (3.6𝚔𝚖/𝚑)
⏺️
오랜만에 30분일찍 일어났다규
헬스장 인증샷 까먹어버림😉
뭐어때 운동은 해냈는데~♡
아무생각없이 30분 힐링걷기.
오랜만에 혼자만의 시간이라
너무 행복했다. 힐링완료😍
2025.02.19 10:39
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