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다이어트 식단

02월 11일( 오전간식 ) 2026.02.11 12:42

sun^^ 입문다이어터

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다이어트 식단

02월 11일( 오전간식 98kcal) 2026.02.11 12:41

sun^^ 입문다이어터

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자유게시판

간헐적단식 루틴 일어나서 움직이다 11시 넘어서 레몬즙 마시고 셀러드 한사발 먹어요. 오후 두세시쯤 우유나 두유를 단백질쉐이크에 넣어 마시고 저녁에 5시에서 6시 사이에는 먹고 싶은거 먹는데 모자란 단백질 보충 할수 있는거로 먹고 있어요. 2026.02.11 12:37

네@yakusha 초보다이어터

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자유게시판

아침식사루틴이예요 풀떼기 한사발 먹고 있어요. 단백질 보충으로 삶은계란 치즈 먹어요. 드레싱은 올리브오일과 에사비 뿌려 먹어요. 2026.02.11 12:33

네@yakusha 초보다이어터

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자유게시판

다이어트 2개월차 1월 13일부터 시작해서 이제 한달 조금 안되었는데 2키로 감량 성공했어요. 63.8키로에서 61.4키로 되었네요. 58키로 목표예요. 건강하게 하고 싶어서 간헐적단식 16:8 하고 있는데 너무 좋네요. 2026.02.11 12:32

네@yakusha 초보다이어터

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다이어트 일기

02월 09일 (음식 1438kcal, 운동 133kcal) 2026.02.11 12:27

네@yakusha 초보다이어터

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다이어트 일기

02월 10일 (음식 1257kcal, 운동 141kcal) 2026.02.11 12:26

네@yakusha 초보다이어터

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다이어트 일기

02월 10일 (음식 1257kcal, 운동 141kcal) 2026.02.11 12:26

네@yakusha 초보다이어터

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도전 > 30일 유산소 운동

30일 유산소 운동13일차 성공! 아직 다리가 아파서 살살 걸었네 그래서인지 배가 안꺼져 지발 밤11시의 매직에서 빠져나와 2026.02.11 12:15

네@biollte74 초보다이어터

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다이어트 식단

02월 11일( 점심식사 388kcal) 2026.02.11 12:15

뭉트 초보다이어터

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02월 11일( 운동 340kcal) 2026.02.11 12:09

카@hihjoon 입문다이어터

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다이어트 고민&질문

운동 추천해주세요..! 집에서 홈트밖에 못하는 상황입니다! 몸에, 특히 상체에 잡히는 지방이 많은 편이라 근력도 근력이지만 지방 태울 수 있는 운동을 주로 하고 싶은데, 효과 많이 보신 홈트 영상이나 운동이 있으실까요? 공유 부탁드립니다ㅜㅜ! 2026.02.11 12:04

628 입문다이어터

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다이어트 식단

02월 11일( 점심식사 373kcal) 2026.02.11 11:41

sun^^ 입문다이어터

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다이어트 식단

02월 11일( 점심식사 315kcal) 2026.02.11 11:41

sun^^ 입문다이어터

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도전 > 30일 야식끊기

30일 야식끊기6일차 성공! 2026.02.11 11:33

h.h0307 초보다이어터

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기4일차 성공! 2026.02.11 11:32

h.h0307 초보다이어터

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다이어트 식단

02월 11일( 아침식사 88kcal) 2026.02.11 11:18

귀요미jn 정석다이어터

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다이어트 식단

02월 11일( 아침식사 27kcal) 2026.02.11 10:58

귀요미jn 정석다이어터

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기79일차 성공! 2026.02.11 10:31

눈웃음에이 다신다이어터

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도전 > 30일 탄탄한 허벅지

30일 탄탄한 허벅지39일차 성공! 2026.02.11 09:14

이순곰 정석다이어터

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