다이어트

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도전 > 30일 아침먹기

30일 아침먹기13일차 성공! 2025.02.13 06:36

네@dkzm9818 초보다이어터

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도전 > 15일 계단 오르기

15일 계단 오르기13일차 성공! 2025.02.13 06:35

네@dkzm9818 초보다이어터

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다이어트 일기

25.02.12 📍10,635 걸음 📕 ▫️아침 - ❌️ ▫️간식 - 아이스아메리카노 햄치즈샌드위치 ▫️점심 - 아이스아메리카노 핫치킨브리또 ▫️간식 - 커피커사탕 ▫️저녁 - 현미쌀밥 된장국 계란말이 감자조림 쏘야 튀김만두 ▫️야식 - ❌️ 💦 스트레칭 [헬스장] 런데이 30분 달리기 도전_9 ⏰️31:36 👣3.57(2.90)𝚔𝚖 (트레드밀) 스트레칭 산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶 ⏰️13:48 👣0.87𝚔𝚖 (3.8𝚔𝚖/𝚑) ⏺️ 출렁거리기만 하던 복근이 러닝자세가 무너지지않게 잡아주는 느낌이 났다😆 복근운동을 해도 자극을 못찾고? 주변근육만 쓰이는 느낌이었는데 너무 감격스럽자나?🫣 운동이 러닝이 더더욱 재밌어진다♡ 2025.02.13 06:12

dietlogchu 초보다이어터

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다이어트 일기

07월 17일 다이어트시작 2025.02.13 01:15

꿈을달다 입문다이어터

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다이어트 일기

02월 12일 2025.02.13 00:43

군고고마 입문다이어터

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다이어트 일기

02월 11일 2025.02.13 00:41

군고고마 입문다이어터

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도전 > 7일 하루 1끼 야채먹기

7일 하루 1끼 야채먹기3일차 성공! 2025.02.12 23:56

머멈멈먹 입문다이어터

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도전 > 15일 3끼 식단 챌린지

15일 3끼 식단 챌린지3일차 성공! 2025.02.12 23:56

머멈멈먹 입문다이어터

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다이어트 식단

02월 13일( 야식 155kcal) 2025.02.12 23:42

sun^^ 입문다이어터

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다이어트 식단

02월 13일( 야식 144kcal) 2025.02.12 23:39

sun^^ 입문다이어터

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도전 > 15일 계단 오르기

15일 계단 오르기12일차 성공! 2025.02.12 23:39

네@dkzm9818 초보다이어터

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도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기11일차 성공! 2025.02.12 23:39

네@dkzm9818 초보다이어터

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도전 > 30일 야식끊기

30일 야식끊기11일차 성공! 2025.02.12 23:39

네@dkzm9818 초보다이어터

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다이어트 고민&질문

40대 중반 간헐적 단식 6년차라 운동해도 살이 안빠지네요 간헐적 단식- 월~목요일은 저녁만 먹고 금,토,일은 평균 두끼정도 먹습니다. 반년간 퍼저 살다가 배가 임신 6개월차만큼 나와서 운동 시작한지 두달째, 주 4회 운동중인데(40분 이상) 몸무게 변화가 100그람도 없어요. 간헐적 단식을 오래해서 먹는 양을 더 줄이긴 어려운데… 주말도 하루 한끼만 먹어야 할까요….나잇살은, 특히 복부는 어떻게 빼야할까요? ㅠㅠ 2025.02.12 23:31

곰돼지돼지 초보다이어터

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도전 > 30일 유산소 운동

30일 유산소 운동5일차 성공! 2025.02.12 23:26

SOSOSOYSOSO 정석다이어터

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도전 > 30일 하루 2L 물마시기

30일 하루 2L 물마시기22일차 성공! 2025.02.12 23:21

황포뇨 정석다이어터

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다이어트 식단

02월 12일( 저녁식사 788kcal) 2025.02.12 23:17

카@avataroh 입문다이어터

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02월 12일( 운동 539kcal) 2025.02.12 23:16

카@avataroh 입문다이어터

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도전 > 30일 만보 걷기

30일 만보 걷기16일차 성공! 2025.02.12 23:12

백투날씬 다신다이어터

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도전 > 30일 슬림한 팔

30일 슬림한 팔2일차 성공! 오늘 시간이 없어서 유산소운동은 못했지만 어쨌든 팔운동 10분이라도 했다 2025.02.12 23:11

꿀피부샷 입문다이어터

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