📍10,635 걸음 📕 ▫️아침 - ❌️ ▫️간식 - 아이스아메리카노 햄치즈샌드위치 ▫️점심 - 아이스아메리카노 핫치킨브리또 ▫️간식 - 커피커사탕 ▫️저녁 - 현미쌀밥 된장국 계란말이 감자조림 쏘야 튀김만두 ▫️야식 - ❌️ 💦 스트레칭 [헬스장] 런데이 30분 달리기 도전_9 ⏰️31:36 👣3.57(2.90)𝚔𝚖 (트레드밀) 스트레칭 산책 𝚠𝚒𝚝𝚑.🐶🐶 ⏰️13:48 👣0.87𝚔𝚖 (3.8𝚔𝚖/𝚑) ⏺️ 출렁거리기만 하던 복근이 러닝자세가 무너지지않게 잡아주는 느낌이 났다😆 복근운동을 해도 자극을 못찾고? 주변근육만 쓰이는 느낌이었는데 너무 감격스럽자나?🫣 운동이 러닝이 더더욱 재밌어진다♡

다이어트시작

간헐적 단식- 월~목요일은 저녁만 먹고 금,토,일은 평균 두끼정도 먹습니다. 반년간 퍼저 살다가 배가 임신 6개월차만큼 나와서 운동 시작한지 두달째, 주 4회 운동중인데(40분 이상) 몸무게 변화가 100그람도 없어요. 간헐적 단식을 오래해서 먹는 양을 더 줄이긴 어려운데… 주말도 하루 한끼만 먹어야 할까요….나잇살은, 특히 복부는 어떻게 빼야할까요? ㅠㅠ