짬뽕, 라면! 면, 자극적인 국물요리 끊기.

건강하게 빼고싶은데 제가 곧 생일이라..케익까진 안 먹겠지만 식단을 다 지킬순 없을거같아서요..;; 보통 어떤 메뉴를 드시는지요?

다욧트시작하구 뭔짓을해도 58.7 kg을 못 넘은지가 일주일이 넘었는데 드디어 57kg대 진입했어요!! 살찌기전에 평균 58kg대를 오래 유지했었기때문인지 몸이 고집을 부려서 좀 힘들었는데 넘 기쁘네요. 앞으로도 화이팅해서 꼭 건강되찾을께요!

만보걷기부터 시작!

근육보단 전체적인 몸의 부피를 줄이고 싶은데 한시간 운동한다치면 유산소 근력비율이 4:6정도로 하면 좋을까요?