오늘도 다이어트 아자아자

한달이 1키로씩 무리하지 않고 천천히 다이어트 결심 했습니다

싶슴다 할수잇다 아자자

몸무게 줄었지만 기초대사량도 줄었어요 무슨 운동을 해야항까요 쳇지피티가 유산소가 기초대사량을 늘려주진 않는다는데 조언 좀요

마운자로로 식욕에 해방을 느끼며 식단 개빡세게 했는데 -2.5키로 그 중 근육이 0.9 나 빠짐ㅠ 체지방이 0.5 밖에 안 빠져 체지방률이 늘었어요,,, 탄수를 너무 적게 먹었을까요ㅜㅜ 개선점 추천 좀요

근육이 빠지면 체지방은 안 빠짐 > 지금 식단만큼 탄수 먹기!!!