아침 화장실 다녀온 공복몸무게- 45.3 그 후 기타 음식복용 후 몸무게- 43.4 같은위치, 같은 체중계로 쟀어요! 몸에 붓기가 빠진걸까요?ㅠ

살빠지는데 잠의 양과 질이 중요하다는데 전 보통 6시간 정도 수면하거든요(11시~5시) 수면시간을 늘리는게 다이어트에 도움이 될까요?

웨이트의경우 쉬는것도 중요하다는데, 일주일에 4~5회하고 쉬는 날은 유산소만 해도될까요? 아니면 그냥 푹쉬기?