치팅데이 보통 1달에 몇번정도 하시나요?ㅎㅎ

안녕하세요! 남성 성인기준 키 180cm이상, 몸무게 95kg이상 이신분들 다이어트 하는 노하우 있으시면 공유부탁드립니다!! 목표체중은 88kg이고 기간은 약 3달보고있어요 ㅎㅎ

안녕하세요! 35세 남성입니다. 혹시 키 185cm에 95kg 이상 체격을 가지신분 있으실까요? 계신다면 하루 음식 섭취하시는 칼로리랑, 하루 운동량, 다이어트를 어떤식으로 하시는지 공유해 주실분은 답글 남겨주시면 너무 감사드리겠습니다 ㅎㅎ