요요후 1,500칼로리 섭취로 올리고 운동중. 3주됐음. 1kg도 안빠졌으나 근육은 0.6kg 늘고 체지방도 줄었음. 속도보니 속터짐 ㅋ ㅋ 근데 먹는걸 늘리니 스트레스는 덜 받음. 갱년기 50대의 기초대사량은 1,350정도 나오던데 1,500칼로리를 먹으니 맨날 또이또이, 그냥 1,500하되 이른 아침과 저녁을 먹기로 결정함. 50대분들 운동하시면서 몇 칼로리 드시나요?

꾸준히 계속 천천히

배고픔은 좀만 참고 좋아하는 음악 들으면서 신나게 걸어봐야겠다! 걷고 나면 뿌듯함은 200칼을 넘어서니까~~

엉덩이 안 가리는 상의 좀 입어보자 ㅠㅠ