다이어트

소개앞자리 5 에서 4로 바꾸기 프로젝트!! (73)

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1일차 개강이 벌써 시작이네요 ㅠㅠ 개강 전에 44 찍겠다는 목표는 실패 했지만 이번달 4키로 감량 목표가 생겼습니다 😊 남자친구랑 이별하고 많이 힘든데 다이어트 목표 삼고 열심히 빼는 계기로 만들어야죠 ! 점심 - 피자1조각 초밥 4개 닭강정 칠리새우 조금 콜라2잔 저녁 - 또떠불 하트초코 1개 운동 - 땅끄부부 칼소폭 2021.03.02 00:44

3월45키로! 초보다이어터

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1일차 56.2kg 다시 1일차합니다. 아침ㅡ 곡물쫀드기. 단호박샐러드 점심ㅡ신전치즈떡볶이.오뎅튀김.라떼 저녁ㅡ딸기7알.곡물쫀드기 3일간 계속 먹어댔는데 내일부터는 다시 식단조절. 운동하기 주5일 운동하기!! 3월중 52kg목표!! 2021.03.02 00:22

다이어트도전하기 초보다이어터

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5일차(51.3) 아침ㅡ카푸치노 벤티사이즈. 에그타르트2개. 밤식빵1개몽땅.이나까3조각.사과2개.견과1봉지. 점심겸저녁ㅡ도시락1개.고등어1마리.짜장소스.크랜베리스콘1개. ㅡ 이게 다이어터 식단인가... 인간적으로 커다란 밤식빵 몽땅 먹는 건 좀 아니지 않나... 2021.03.01 13:28

똘망영리 초보다이어터

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4일차 2월의 마지막날 어제보다 -0.2kg 오늘은 기다리던 치팅날 아침 아메리카노 오늘은 치팅예정이라 공복길게한후 점저로 소곱창에 소맥 예정임 치팅했다고 무너지지말고 내일 다시 달리자^^ 2021.02.28 09:07

왕서다맘 초보다이어터

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3일차 어제 저녁에 돼지고기바베큐를 먹는바람에 칼로리량이 생각보다 많아졌습니다ㅜㅜ 오늘이야말로 아침 점심 저녁 고구마100그람 닭가슴살100그람 샐러드 잔뜩 으로 예정! 다들 화이팅! 2021.02.28 07:58

싹슬 초보다이어터

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4일차(51.9) 아침ㅡ카푸치노 그란데사이즈. 점심ㅡ밥.돼지고기김치찌개.훈제오리.밑반찬 간식ㅡ사과3개.견과2봉지. 저녁ㅡ노아레즌3조각.삼계탕 ㅡ 최대몸무게에 다시 근접. 그럼에도 멈추지 않는 식욕. 식단 보면 증량하려고 마음먹은 사람인 듯. 아고야~ 2021.02.27 21:55

똘망영리 초보다이어터

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3일차 어제보다 -0.2kg 아침 블랙커피 점심 오곡밥 나물4종 감자볶음 간식 호두 땅콩 밤 저녁 탄산수 어제 오후 4시부터 단식중이라 아침은 커피만마시고 12시이후 점심예정 내일 점심 치팅예정이라 저녁도 패스할예정 2021.02.27 08:58

왕서다맘 초보다이어터

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2일차 아침, 점심, 저녁 닭가슴살100그람 고구마 100그람 샐러드 잔뜩 예정입니다 다들 화이팅! 2021.02.27 06:17

싹슬 초보다이어터

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3일차(50.8) 아침ㅡ견과2봉지.노아레즌4조각.스콘+생크림.카푸치노. 점심ㅡ짜장면.탕수육.짬뽕밥.짱구과자 저녁ㅡ사과2개.아몬드브리즈.밥1공기.소세지야채볶음.계란말이.밑반찬. ㅡ 기록하지 않은 어제도 50.8 줄어들지 않는 몸무게가 속상하지만 다이어터라기엔 배불리 먹고 있는 나 자신을 보면 할말없음... 근데 오늘 너무나 식욕 터짐... 내일 몸무게가 무서다잉... 내일 놀라더라도 포기하지 말자. 2021.02.26 22:41

똘망영리 초보다이어터

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1일차 오늘부터 도전합니다! 58.1kg 시작! 우선 아침저녁 닭가슴살 100그람 고구마 100그람 샐러드 잔뜩, 점심 일반식으로 시작해봅니다ㅎㅎ다들 화이팅! 2021.02.26 18:40

싹슬 초보다이어터

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2일차 어제보다 -0.1kg 아침 블랙커피 구운계란 토스트1장 호두 아몬드 카카오닙스 점심 육개장 밥반공기 계란말이 숙주나물 고사리나물 쑥갓나물 열무김치 아메리카노 간식 흑임자떡 예정 저녁 탄산수 예정 2021.02.26 14:28

왕서다맘 초보다이어터

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🔥53🔜46키로 도전하러 왔습니다! 다신에서 매년 진행하는 도전다이어트신 시작하면 다이어트해야지 기다리다가 ... 그냥 마냥 기다리다가...... 살이 쪘네요😀 이대로 계속 기다리다가는 걷잡을 수 없을것 같아 그룹방 가입했습니다 의지력이 약해 혼자 꾸준히 할 수 있을지는 의문이지만 ..... 열심히 해보려 합니다.. 찌고 빼고 무한반복이네요... 이놈의 몸뚱아리는 자만하고 게으르면 저질이 되어버립니다.. 역시 다이어트 시작할때는 비포 사진을 찍는게 진리 일단 목표는 2주안에 4키로 빼기 입니다. 기상시간이 10시라 점심으로 고구마1개, 계란 1개 저녁으로 고구마1개, 방울토마토 마음껏 먹기입니다. 야식으로는 트레비한잔 방울토마토 마음껏 먹기입니다. 운동은 틈틈이 하루에 와이드스쿼트 30개씩 3번 채우기 저녁퇴근후 마일리사일러스 티파니허리 레베카 팔운동 요가 또는 강하나스트레칭하기입니다 부디 제가 이 모든것들을 잘 지킬 수 있게 도와주소서... 이번 여름 입고싶은 코디! 가방도 꼭 저걸로 사고싶네요! 2021.02.26 02:12

로랭 다신다이어터

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운동 하기 시러요ㅠ 미세하게 보이는 11자..? 태어나 거의 처음 복근운동이란걸 한지 4일째입니다. 그래봤자 플랭크 초급 몇분이지만;; 남편한테 복근 보이냐 했더니.. 그냥 살모양 아니냐는 대답이ㅠ 네 맞아요.. 살... 체지방 31%의 위엄.. 지금 165cm 에 49kg인데.. 5키로쯤? 빠지면 저 뱃살이 없어질까? 궁금하긴 한데.. 체지방 낮은 저와 비슷한 키몸무게 분들은 뱃살1도없고 탄탄한거보면.. 제가 몸무게 덜 나가봤자 팔다리만 기아처럼 마르겠죠..ㅠ 잡생각하지말고 운동~~ 헛둘헛둘 2021.02.26 01:11

호수아* 초보다이어터

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오늘부터 1일차에요 오늘 공복무게 55.1이에요 아침은 족발먹었고^^; 점심은 컵누들에 유부초밥 2개 호두 아몬드 카카오닙스 예정 저녁은 콜라비 당근 야채샐러드 예정이에요 앞자리 4볼때까지 화이팅! 2021.02.25 11:21

왕서다맘 초보다이어터

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2,3일차 2일차 점심 닭가슴살볶음밥,계란 저녁 닭가슴살스테이크 운동 스쿼트, 데드리프트, 다리운동 40분 런닝 10분 3일차 점심 새우볶음밥 저녁 밥 나물 김 국조금 2021.02.24 23:44

다이어트도전하기 초보다이어터

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57.8에서 시작 내일부터 화이팅!!! 2021.02.24 20:44

사과나무파이 초보다이어터

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1일차(50.9) 아침ㅡ카푸치노 그란데사이즈.노아레즌3조각. 점심ㅡ비빔밥1공기.칼국수.생강차 저녁ㅡ딸기주스.소세지빵1개.밥1/2공기.반찬조금. ㅡ 첫날이라 나름 선방한 것 같은데... 내일 몸무게는 어찌될런지... 폭식말고 매일이 오늘만 같으면 좋겠다. 힘내자! 가보자! 2021.02.24 18:59

똘망영리 초보다이어터

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급찐이라 다시 돌아오긴 했는데 이제부터 시작이네요~ 구정때 그냥 막 미친듯이 삼시세끼+간식 엄마가 주는데로 먹었더니 3키로가 훅! 갑자기 찌니 얼굴에도 머가 올라오고 가슴에도 오돌도돌 너무간지러워서 레몬물 마시고 먹는양 좀 줄여서 다시 몸무게는 돌아오긴 했는데.. 간당간당한 40키로대라.. 앞으로는 몇키로 더빼면서 출렁이는 뱃살을 탄탄하게 만들어 보고싶어요.몇달전 건강검진때 인바디... 체지방률 31% ㅠ.ㅠ 2021.02.24 14:09

호수아* 초보다이어터

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10일차! 눈바디는 아직 그대로인거같지만 ㅠㅠ 얼른 군살들이 사라지는 그날까지 🤗 ! 2021.02.24 10:40

랑쓰1 입문다이어터

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57.5에서 시작합니다 이번엔 꼭 성공하고싶어요!! 2021.02.24 07:45

문딕 입문다이어터

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