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아침 거르지 마세요.

다른 챌린지 후기 쓸 때 같이 체크 한 것 같은데 빠졌나봐요. 다시 작성합니다.
예전 간헐적 단식 한다고 아침을 걸렀던 적이 있는데 체중은 조금 빠졌지만 혈당 조절에 어려움이 있어서 포기하고 아침은 꼭 먹는 것으로 합니다. 탄수화물 종류에 약간의 변화를 주면서 매일 똑 같이 먹어요. 샐러리, 요거트, 잡곡밥이나 통밀빵 내지는 귀리쉐이크, 삶은 계란, 두부구이, 단호박, 당근, 비트, 아몬드 한줌, 사과 바나나 조금.
일년동안 거의 변화없이 먹어온 아침입니다.
아침을 먹어야 하루가 편안해 집니다. 폭식도 막을 수 있어요.
  • sueejeong
  • 체지방을 줄이자

20161109 도전리스트 추가

sueejeong님이 성공한 30일 도전

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관리할 때 이건 필수템이지~

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댓글 (41)

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댓글리스트

지존
  • 롸롸리롸롸
  • 02.09 10:46
  • 참고할게요!!
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입문
  • 아웅다웅1
  • 01.10 00:15
  • 진짜 아침은필수조ㅡ
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초보
  • 뿡뿡이의변신
  • 01.07 23:00
  • 저는 식습관이 너무 안좋았던터라 식단 조절이 정말 힘드네요ㅠ 대단하세요!
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초보
  • crowd
  • 01.07 21:28
  • 아침을 먹어야하는데....ㅠㅠ
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다신
  • sueejeong
  • 01.07 22:02
  • 쉽지 않지만 전날밤에 핑거푸드로 도시락처럼 담아놓고 아침에 꺼내서 가볍게 먹는 것도 좋아요.
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입문
  • 쑥쑥쏙쏙
  • 01.07 20:20
  • 참고하겠습니다
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다신
  • sueejeong
  • 01.07 22:01
  • 감사합니다 ㅎㅎ
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입문
  • 마뉴엘리
  • 01.07 20:02
  • 아침이라
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다신
  • sueejeong
  • 01.07 22:01
  • 아침은 가볍게라도 먹어주는 게 좋아요.
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입문
  • 예나야살빼자
  • 01.07 14:20
  • 대단하세요!
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