🍀 하드트레이닝 파랑새70 11일차
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파랑새70
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- 2016.10.12 00:16 | 조회수 132 | 좋아요 0
🍀 하드트레이닝 파랑새70 11일차
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모바일피티김기성 넵! 집중!! 근육에 집중하지 않으면 막노동입니다... 동영상 중간중간 멘트주시는거죠? 그러니까.. 동영상 속 멘트의 주인공은 김기성트레이너님 맞으시군요!!!! 빙고!!!! 네 사용하는 근육에 집중하겠습니다. 그러니까 자극이 훨씬 더 많이 느껴지더라구요... 캄사합니다. 쌤^^
크런치를 하듯 복부를 말아준다는 생각을 계속 가지셔야해요. 복부에 힘이 풀리면 안됩니다. 그리고 무릎을 그냥 가슴까지 끌어 당기는 것이 아니라 복부가 수축되니까 무릎이 가슴까지 올라간다는 느낌으로 하셔야합니다^^
그래서 운동 동작을 ㅅ
크런치를 하듯 복부를 말아준다는 생각을 계속 가지셔야해요. 복부에 힘이 풀리면 안됩니다. 그리고 무릎을 그냥 가슴까지 끌어 당기는 것이 아니라 복부가 수축되니까 무릎이 가슴까지 올라간다는 느낌으로 하셔야합니다^^
그래서 운동 동작을 하실 때 집중하셔야 한다는 겁니다. 같은 동작을 하더라도 생각없이, 집중없이 하게되면 의미없는 노동을 하게 되죠. 꼭! 집중!! ^^
모바일피티김기성 그리고 쌤!!
본문 맨 끝에 마운틴클라이밍 자세 관련해서 질문 사진으로 올렸어요. 함 봐주세요! 기본자세가 중요하니까요^^ ㅋ
감사합니다^^
파랑새70 에고. 감사해요. ㅡㅜ 저도 다들 열심히고 서로 응원해주고 챙겨줘서 좋아요. 파랑새님 오늘 컨디션 좋아지셨나요? 조심조심. 파이팅하세요 ^^
