🎀 일일평가 7일차 입니다 🎀

매번의지박약 님 ❣️

운동량은 무리해서 늘리거나 지키실 필요는 없어요 ☺️
그 날의 몸 상태에 따라 조금 줄이셔도 좋고 ,
컨디션이 좋다면 가벼운 움직임을 조금 더 첨가하시는 방법도 좋아요 🌸

가장 중요한 건 식단 조절이기에
무리하면서까지 활동량을 챙기시지는 않기로 해요 ✊🏻

식사 사이 시간 텀이 늦어져 배가 고파 허겁지겁 식사를 하게될 것 같을때에는
드시기 전 물을 한 컵 마신후에 드시는 방법도 꽤 도움이 되어요 💗

오늘 저녁으로 드신 해물탕 안의 해물은
하루소감에 기재해주신 것처럼 염분이 꽤나 많이 포함되어 있는 음식이기에
주무시기 전까지 따뜻한 물을 더 채워주신다면
염분을 보다 빨리 배출해내는데에 도움이 될꺼예요 🌿

(띄어쓰기가 힘드시다면 너무 무리해서 작성해주지 않으셔도 되어요 🙈
제가 조금 더 꼼꼼히 확인할께요 💗)

바쁜 하루 속에서도 식단 열심히 챙겨주셔서 감사합니다 🙏🏻
오늘 하루도 수고 많으셨어요 💗

오후간식

간식