다이어트

🌎식단
아침:양배추쌈, 팽이버섯, 사과, 닭가슴살
점심: 직장 구내식당 일반식, 딸기우유
저녁:X
🌎운동
러닝머신 60분
🌎전날 잠도 설치고 아침일찍 일어났더니 퇴근 후 피곤해서 죽을거 같더라구요. 운동 패스하려다 헬스장가서 런닝머신 겨우 걷고 왔네요.
7일차인데 체중변화가 없어서 답답하네요.
식단을 얼마나 줄여야 살이 빠질지...🤔🤔

*플라시보*
|03.09 08:02

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화이팅!!

목양V!
|03.09 07:41

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맞아요~~
열씸 하는데 눈에 보이는 무게가 변동없음 넘 힘빠져요...
그래도 근육을 키운단 생각으로 다시 홧팅!!해보자구요~!
응원합니다 ~~~🔥

4n%
|03.08 20:15

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플라시보79 그래도 몸에 근육 붙이고 기초 대사량 올리는 데는 운동이 9할이죠!
꾸준히 운동하시는 만큼 금방 좋은 소식도 올 거예요 🫶

*플라시보*
|03.08 20:13

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저도 런닝머신 지루해서 잘안하는데 오늘은 근력할 힘이 없더라구요. 운동은 평소에도 열심히 하는편인데 다이어트는 역시 식단인가봐요. 많이 먹고 운동하니 살이 절대 안빠지네요🤣 낼도 화이팅!!

4n%
|03.08 20:09

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앗 지금은 피곤함이 조금 가셨을지... 😢
저는 유산소 중에 러닝머신이 제일 지루하고 힘들던데 어떻게 그런 와중에도 60분이나
진짜 늘 운동량 보면서 자극받아요!
저도 오늘 몸무게가 그대로였는데 디저트를 와구와구 먹어 버려서... ㅎ.ㅎ
내일부터는 조금씩 덜 먹어 봐요
같이!

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