다이어트

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26.4.23 콩물 점심 잡곡밥 2/3공기, 카레, 김치, 토마토오이무침(올리브유, 식초) 저녁 잡곡밥 반공기, 카레, 김치, 오이, 양념치킨 치즈1장, 딸기, 바나나, 그릭요거트 운동 먹고 가볍게 움직여줌 점핑잭 20회 걷기 2026.04.24 15:51

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주말, 저녁 다이어트 다이어트가 안 되는 시간인 저녁 이후와 주말에 다이어트 식단을 한다. 1단계 주말 저녁 6시 전에 일반식 주말 저녁 6시부터 다이어트식 주말동안 빵, 과자, 튀김, 음료수 멀리 하기 2단계 주중 한끼 일반식/ 그외 다이어트식 3단계 시간 제한 2026.04.24 15:48

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