참... 어렵네요 매일 글을 올리는 것도 식단 꾸준히 지키는 것도... 토요일 이후로 쉬고 어제부터 운동 시작했습니다. 추석에 많이 먹어서 그런지 다시 몸무게 110kg이네요... 좋아해야할지... 일단 신기한 게 헬스, 크로스핏을 같이 해서 그런지는 모르겠지만 쉬는 중에 오히려 근육통이 더 심해져서 힘들었습니다. 그리고 어제 운동 때문에 근육통 있구요... 오늘은 근육통 때문에 가볍게 수영 1시간 헬스 1시간 진행했습니다. 앞으로는 오전에만 운동 진행할 생각이고 2시간 반~ 3시간 목표로 할 생각입니다. 수영 1시간, 헬스 1시간, 유산소 1시간 목표로 하려고 합니다. 식단 오늘 점심은 컵누들? 2개 매운맛 2개, 토마토 중간 2개, 닭가슴살 먹었습니다. 저녁에는 어제 남은 치킨이랑 토마토 컵누들 1개 먹었습니다... 앞으로는 그냥 한 끼는 일반식 먹고 나머지를 식단으로 대체할 생각입니다.
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