- 끝은없다
- 지존2016.09.26 21:2761 조회1 좋아요
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09월 26일 (음식 1081kcal, 운동 152kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1081/ 1254
152/ 209
성공
(116)
아침식사 : 201kcal (18.59%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (2회분, 60g) | 68kcal |
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 50g) | 38kcal |
| 매일우유 무지방&고칼슘 (1/2컵, 200ml) | 95kcal |
점심식사 : 585kcal (54.12%)
| 쇠고기장조림 (1소접시, 160g) | 234kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 220g) | 336kcal |
| 풋고추멸치볶음 (1소접시,3.8g) | 10kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
저녁식사 : 295kcal (27.29%)
| [하이트]캔맥주 (1캔,355ml) | 155kcal |
| [이마트] 자색고구마칩 (1회분, 28g) | 140kcal |
운동 : 152kcal
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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