- 챙쓰
- 정석2017.02.18 20:0451 조회0 좋아요
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02월 18일 (음식 1623kcal, 운동 208kcal)
오늘은 국기원 심사가 끝난 후 관장님이 자장면을 사주셨다.
칼로리 폭탄을 맞은 나는 최소한의 양심으로 저녁은 무가당 요플레에 딸기 다섯개..
보상데이라 생각하고 내일부터 바로잡자!
칼로리 폭탄을 맞은 나는 최소한의 양심으로 저녁은 무가당 요플레에 딸기 다섯개..
보상데이라 생각하고 내일부터 바로잡자!
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1623/ 2376
208/ 396
성공
(565)
아침식사 : 370kcal (22.80%)
| 콩밥 (1공기, 200g) | 345kcal |
| 오징어볶음 (0소접시, 16g) | 17kcal |
| 돼지고기김치찌개 (0인분, 5g) | 3kcal |
| 무나물 (0인분, 7g) | 5kcal |
점심식사 : 1,138kcal (70.12%)
| 짜장면 (1인분, 450g) | 785kcal |
| 단무지 (1/4종지, 5g) | 0kcal |
| 양파 (0인분, 7g) | 2kcal |
| 춘장 (1/2종지, 9g) | 16kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
| 탕수육소스 (1인분, 80g) | 138kcal |
저녁식사 : 115kcal (7.09%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [남양] 불가리스 밀크 100 (1.5회분, 127g) | 90kcal |
운동 : 208kcal
| 태권도 (10분) | 100kcal |
| 플랭크 (70초) | 7kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 집안일 (10분) | 40kcal |
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