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  • BS-HamTORy
  • 초보2017.06.07 23:41244 조회0 좋아요
식단일기 - 23일
23일차 식단

아침 - 8시 40분 : 두부, 바나나, 우유 200밀리





점심 - 2시 : 닭가슴살, 삶은밤고구마, 양상추, 파프리카, 오이, 두부





저녁 - 8시 : 닭가슴살, 삶은밤고구마, 두부, 오이, 양상추, 다시마, 파프리카





운동 : 점핑 50분, 걷기 50분(20+20+10)

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