- 하율맘
- 초보2016.03.17 17:0436 조회0 좋아요
03월 15일 (음식 4821kcal, 운동 282kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
4821/ 1347
282/ 224
실패
(3415)
점심식사 : 477kcal (9.89%)
| 연두부 (1모, 300g) | 123kcal |
| 완두콩밥 (1공기, 150g) | 214kcal |
| 간장 (1회분, 20g) | 8kcal |
| 참기름 (1큰술, 15g) | 132kcal |
저녁식사 : 4,272kcal (88.61%)
| 슈프림크러스트피자 (4조각, 956g) | 2,160kcal |
| 데리야키치킨 (7회분, 700g) | 2,016kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
간식 : 72kcal (1.49%)
| [한울식품] 추억의달고나 (1낱개, 11g) | 42kcal |
| [슈아드렌] 카카오 72% (5개, 15g) | 30kcal |
운동 : 282kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 샤워 (15분) | 60kcal |
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