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공지[필독] 발표! 도전! 다신 20기 우수자 발표 및 시상안내

공지[필독] 도전! 다신20기 최종후기 등록안내 (07.20~07.31)

공지[필독] 도전 다신 20기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

수고하셨습니다. 쭉이어나가시길 2024.04.14 07:14

가즈아188 초보다이어터

0 0 21

+8

[다신 20기] 최종 후기 11분 이내로 후기 작성해야 하네요 좀 미리 미리 적어 둘걸 자전거 열심히 돌리면서 써 봅니다몸무게 많이 빠졌죠 키가 크지 않은 편이라 몸무게 숫자 바꾸는 게 참 힘든데 이번 한 달 정말 열심히 한 것 같아요아침에 눈바디 사진 찍고서비교샷도 만들어 봤어요 꾸준히 식단 하고 운동하고 했지만 한 달이 생각보다 짧더라고요? 막 눈에 보이도록 엄청난 체지방 감소나 근육 증가는 아니지만 상체 + 복부 쪽이 꽤 많이 빠진 것 같아요 살쪘을 때 입던 바지가 헐렁하더라고요 ㅋㅋ 기분 좋았습니다 폭식증을 오래 겪어 와서 이번 챌린지의 목적은 폭식 금지 그리고 음식 제한 금지 였어요 참는 만큼 그게 폭식으로 되돌아온다는 걸 너무 잘 알아서 그래서 정한 목표였던 것 같은데 나름 잘 지킨 것 같습니다 딱 한 번 초콜릿을 마구 먹은 적이 있었는데 당일 저녁에 사이클 4시간 동안 돌리고 700 가까운 칼로리를 태우고서야 잠들었어요 저 나름 한다면 하는 사람이더라고요 그 이후로 마음가짐이 확 단단해져서 양 조절도 수월하게 해내고 운동하면서도 힘들다는 감정을 즐기려 참 많이 노력했던 것 같습니다 챌린지는 오늘로 끝이지만 전 앞으로도 계속 제 목표 몸무게가 될 때까지 계속해서 노력할 거예요 1분 남았다 급 마무리 한 달 동안 챌린지 같이 달린 여러분 수고하셨습니다 8월도 맛있는 거 적당량 먹고 땀 뻘뻘 흘리며 운동하면서 늘 행복하게 지내시길 바라요 2023.07.31 23:59

4n% 정석다이어터

1 5 572

+2

[다신 20기] 21일차 오늘 먹은 것을 공개합니다 저녁 🍖 사진은 없지만 6시에 첫 끼로 막창 먹었어요 아침에 최종 후기 올리려고 눈바디 찍었는데 최저 몸무게 + xx.0으로 딱 떨어지는 숫자 = 너무 너무 기분이 좋아서 맛있는 거 먹어야지 다짐하고 점심을 굶었답니다 원래 하루에 두 끼는 꼭 먹는 편인데 최근에 한 끼씩 먹다 버릇하니 별로 힘들지 않게 넘겨지더라고요 위도 작아졌는지 막창 1인분 딱 먹으니까 배불렀음간식 ☕️ 한 달 동안 수고한 나에게 셀프 선물 최애 카페에 다녀왔습니다 원래 코코넛 라떼를 제일 좋아하는데 오늘은 카푸치노가 먹고 싶었어요 빵은 복숭아 페스츄리랑 스콘인데 페스츄리 1/6 잘라 먹고 스콘도 1/5 정도? 밥 먹고 바로 간 거라 배불러서 적당히 기분 좋을 정도로만 먹었습니다 이거 쓰는 것도 끝이네요 아쉽다 다들 마지막 날이라고 빡세게 식단 하셨을지 아님 저처럼 수고의 의미로 맛있는 거 드셨을지 궁금하네요 모쪼록 편안하게 하루 마무리하시길 바랍니다 2023.07.31 23:46

4n% 정석다이어터

0 3 230

+6

도전 31일차 아침 : 영양제, 타우린1병 점심 : 샐*디 닭다리살 샐러드 간식 : 컵누들 작은거, 하이뮨 저녁 : 야채샐러드 (+오리고기구이 추가) 물 : 1.5리터 운동 : 줌바 2타임, 헬스40분( 엉덩이,등 뿌시기) 다신 20기 마지막날 이네요~ 몸무게는 2.5 키로 감량했네요~^^ 7월1일 59.5kg => 7월31일 57 kg을 찍었습니다. 내일 워터파크 가서 비키니입을 예정이라 오늘도 열심히 식단하고 운동했습니다. 21기도 도전!! 꾸준히 도전해서 이쁜몸 만들고 싶네요~^^ 다들 퐈이팅 입니다!! 2023.07.31 22:55

0ne2 정석다이어터

1 3 194

+3

[다신20기] 26일차 운동&식단 만보성공. 마지막날이네요 후기쓰기전에 한번올립니다! 다들수고하셨어요! 21기에서 만나요 ㅎㅎ 2023.07.31 21:37

365다여터 정석다이어터

1 6 140

+7

[다신20기] 31일차 식단인증 오늘은 아들 어린이집 방학 마지막날!!! 키즈카페 가기전에 밥을 먹구 커피숍가서 빵과 아이스아메리카노 한잔!! 저녁에는 추어탕으로 마무리짓네요 다들 고생많으셨습니다 ㅎㅎ 2023.07.31 21:18

날씬후후맘 정석다이어터

0 6 221

+5

[다신20기]30일차 식단인증 30일차 식단이네요~ 아침ㆍ저녁 집밥은 시댁이라서 그냥 못 찍었네요^^ 자꾸자꾸 아이스아메리카노만 찾게되네요~ 아들도 입맛이 없는지 자꾸 시원한것만찾네요ㅜㅜ ㅎㅎ 막상 마무리한다고 생각하니깐 아쉬움이 많이 남네요~ 저의 다이어트는 계속 진행중입니다 2023.07.31 21:14

날씬후후맘 정석다이어터

0 6 221

+2

[다신20기]식단 25일차 저녁에 친구생일이라 폭망 ㅠ 막바지에 폭식으로 ㅠ 몸무계 초반에뺀거 쩠지만 포기안하고 달립니다 ㅎ 2023.07.31 16:27

뚱아줌 정석다이어터

1 3 180

+5

[다신 20기] 31차 식단 + 운동 7월 마지막 기록이네요 최종후기는 며칠전 남기긴 했지만. 마지막날 기록 남기고자 적습니다 총 5키로 조금 넘게 감량한거 같네요 모두 한달간 고생 많으셨어요 :) 2023.07.31 16:12

띵띵v 정석다이어터

1 4 152

+1

[다신 20기] 20일차 오늘 먹은 것을 공개하려니까 사진이 없네 저녁 🥩 모종의 이유로... 한 끼 먹었어요 근데 소고기 구워 먹음 ㅎㅎ 반찬은 적당히 밥은 반 공기 그래서 저 사진은 뭐냐면 밥 먹고 좀 걷고 싶어서 택배도 보낼 겸 씨유 갔다가 얘네 맛들이 너어무 궁금해서 사 온 거 당장 먹고 싶었는데 초인적인 힘으로 넣어 놓고 아직도 냉장고 안에 있습니다 이따 저녁 때 최종 후기 적으면서 먹어 보려고요 맛있겠다 2023.07.31 15:59

4n% 정석다이어터

1 3 127

+3

[다신 20기] 19일차 오늘 먹은 것을 공개합니다 이거 몰아서 쓰니까 힘드네요 이제서야 그저께점심 🍕 ㅋㅋㅋ 또 해 먹음 레시피 궁금하신 분은 18일차로 가 보시길간식 🥭 투썸 애플 망고 주스 아빠가 그렇게 맛있대서 먹어 봤는데 진짜... 짱입니다 여태 먹어 본 망고 음료 중 제일임 물론 동남아 가서 먹는 망고에는 못 비비는데 한국에서 먹을 수 있는 망고 음료 중에는 원탑 옆에 케이크는 그뤼에르 치즈 무스인데 작게 세 입 정도 먹었어요저녁 🐟 저녁을 좀 일찍 먹었는데 코다리찜! 워낙 좋아하는 메뉴라 맛있게 먹었어요 양심껏 떡은 반 개만 밥도 반 공기 두부 김치랑 도토리묵 셀프 바에 있길래 거의 다 털어 먹은 것만 빼면 ^^... 좋아하는 거 잔뜩 먹어서 행복한 날이었습니다 2023.07.31 15:55

4n% 정석다이어터

2 2 126

+3

[다신 20기] 18일차 오늘 먹은 것을 공개합니다저녁 🍕 전날 술 약속이 있었어서 과감히 점심 패스 베이글 피자 만들어 먹었어요 코스트코 어니언 베이글 사용했습니다 ~ 베이글 피자 레시피 ~ 1 베이글 위에 토마토 소스 깔기 2 먹고 싶은 토핑 올리기 ㄴ 파프리카, 양파 강추 3 모짜렐라 치즈 얹기 4 치즈 위로 토마토 소스 한 번 더 5 바질 파슬리 챱챱 뿌려서 에프 10분세 개 다 먹으면 돼지 예약 확정이니까 저는 요거 딱 하나 먹었어요 나름 피자라 양심에 찔린다고 치즈도 다른 거에 비해 적게 넣음 간단하고 맛있어서 자주 해 먹어요위가 작아져서 그런가 저거 하나 먹었는데 배불러서 마트 가서 장도 볼 겸 좀 걸을까 하고 갔다가 무화과랑 살구 세일하는 거 겟 무화과가 나오다니 진짜 한여름이긴 한가 봅니다 집에 와서 냉장고에 고이 모셔 뒀어요 앞으로 열심히 먹어 주마 2023.07.31 15:48

4n% 정석다이어터

1 3 153

+2

[다신 20기] 14일차 오늘 먹은 것을 공개합니다점심 🦪 햇반에서 나온 전복 솥밥 원래 엄청 비싼 거라 쳐다보지도 않는데 유통 기한 가까워져서 세일 크게 하길래 하나 사 와 봤어요 왜 비싼지 알겠더라 위에 전복 (조각이지만) 가득하고 밥에도 전복 내장 양념 싹 배여 있고 맛있었어요간식 🍑 마지막 남은 살구랑 파프리카 사과 자몽 파프리카는 있는 거 다 먹고 나머지는 종류별로 두 조각씩 먹었어요 저녁 🍞 은 사진이 없긴 한데 옥수수 식빵에 이즈니 가염 버터 바르고 메론 망고 과일 치즈 냠냠 빵 없이는 못 사는 빵순이라 하루에 한 번은 빵 먹어 줘야 되거든요 ㅋㅋ 매일이 밀가루 땡기는 날 아무튼 오늘 하루도 잘 먹었습니다 2023.07.31 15:42

4n% 정석다이어터

2 3 150

+5

[다신 20기] 12일차 오늘 먹은 것을 공개합니다 22일이 무슨 요일이었냐면 토요일 주말!! 의 시작을 끝내주게 보내기 위해서는 외식해야죠점심 🥘 제일 좋아하는 순두부집에 다녀왔어요밥은 반 덜어서 다른 가족들 주고 김치전도 딱 한 입만 먹고 마카로니 샐러드도 옥수수만 골라서 먹고 비빔 소면은 손 안 댔습니다 일부러 안 댄 건 아니고 원래 면을 별로 안 좋아해서... 나머지 오뎅이나 김치는 좀 먹었고 두부 김치도 먹었고 반찬을 좀 덜 먹으려 노력했을 뿐이지 찌개는 뚝배기 싹싹 비우고 나왔어요 이거 쓰고 있으니까 또 먹고 싶네간식 🥮 고칼로리 간식이 땡기는 날이어서 약과 쿠키 샌드 먹었습니다주디를 정말 좋아해서 저 주디 스틱바 먹을지 약과 샌드 먹을지 엄청 고민했었는데... 하 주디 먹을걸 칼로리만 대따 높고 만족감은 그닥...... 약과 샌드 이름답게 약과 맛은 잘 냈는데 너무 작게 조각조각 들어 있어서 별로였고 샌드 빵? 자체도 맛없었어요 근데 가족 중에 나 말고 아무도 약과 안 먹어서 그냥 하나 통으로 혼자 먹고 과감히 저녁 패스저녁 🥛 하려다가 배가 너무 고파서 프로티원 단백질 쉐이크 한 잔 타 먹고 일찍 잤습니다 2023.07.31 15:31

4n% 정석다이어터

2 3 134

+6

[다신 20기] 31일차 식운 ★ 31일차 식단아침식사: 무가당두유, 참치샌드위치, 초당아메리카노, 스테비아 믹스커피간식: 게이샤 커피 1잔점심식사: 저지방우유, 닭가슴살 소떡소떡, 초당아메리카노간식: 게이샤 커피 1잔저녁식사: 단백할시간 카카오, 저지방우유야식: 들깨 수제비 200그람 ★ 31일차 운동 * 창고 정리 땜에 분리배출 4번 갔다옴, 그 밖에 청소, 빨래 등 집안일 이번 주 동사무소 강좌 휴강이예요. 월, 목 다. 아쉽당.^^: 2023.07.31 15:28

163/55향하여 다신다이어터

1 6 186

+4

[다신 20기] 11일차 오늘 먹은 것을 공개합니다점심 🍜 컵누들 로제에다 닭가슴살 비벼 먹기 영양 성분도 짱인데 맛도 짱인 거 모르는 사람 없죠? 컵누들 양 많은 버전 나왔던데 로제랑 매콤찜닭 대용량은 왜 아직인지점심 2 🍜 어제 먹었던 쌀국수가 너무 맛있었다고 엄마가 본인은 쌀국수 먹는다길래 옆에서 숙주만 조금 골라 먹었어요 내가 다 먹은 거 아님간식 🍫 비쵸비 정말 사랑하는 과자 지만 하나 다 먹으면 양심에 찔리니까 반 개만 똑 잘라 먹고 나머지는 냉동실행저녁 🥐 건강하게 챙기는 것도 좋지만... 이날은 빵이 너무 너무 너무 먹고 싶었어요 그래서 소보로 빵 반 쪽 먹고 저녁 끝내기 (근데 이러고 잠들 때까지 배고파서 죽는 줄) 2023.07.31 15:25

4n% 정석다이어터

2 3 237

+4

[다신 20기] 10일차 오늘 먹은 것을 공개합니다 ㄴ 몽땅 몰아서 쓰는 중점심 🍚 9일차에 먹었던 닭갈비 떡볶이 기억하시는 분 계신가요? 남은 닭갈비에 귀리밥 넣고 볶아서 치즈 한 봉 쫘라락 뿌려 먹었답니다 맛있었어요 역시 이런 볶음 요리는 밥으로 마무리를 해 줘야점심 2 🍜 볶음밥만 먹은 건 아니고 볶음밥 반 쌀국수 반 먹은 것 같은데 제일 오른쪽에 있는 건 김밥 꽁다리들 저건 딱 하나만간식 ☕️ 안 참고 먹고 싶은 거 다 먹는 탈-다이어터 소금빵 먹으러 다녀왔습니다 근데 음 맛있다는 말이 많아서 너무 기대했는지 그냥... 빵이더라고요 반 정도 먹은 것 같아요 여기 코코넛 라떼 정말 좋아하는데 제 입맛엔 단 편이라 + 다이어트 중 조금만 덜 달게 가능하냐고 시럽 들어가면 빼 달라 했더니 코코넛 베이스 쓰는 거라고 하더라고요 그 베이스 반만 쓰고 나머지는 우유로 채워서 맛있게 한 잔 호로록저녁 🌽 예정에 없던 소금빵이랑 라떼를 먹어 버려서 저녁은 가볍게 찰옥수수 반 개만 2023.07.31 15:15

4n% 정석다이어터

2 3 232

+3

30일차 도전 점심: 파리바게트 치킨샐러드와 호밀샌드위치(두명이서 나눠먹음) 저녁 : 수제 야채과일치킨감자 샐러드 간식 : 고드름(10칼로리), 두부김치조금 물: 1리터 급 몸무게 찐거 다시 빼기식단 입니다.ㅋㅋ 2023.07.31 14:59

0ne2 정석다이어터

1 3 213

+5

[다신20기] 20일차식단 아침:아이스아메리카노점심:리코타치즈샐러드,단백질바,차 2023.07.31 08:46

햄미1 정석다이어터

2 3 205

+4

[다신20기] 24&25일차 기록 이번 주말의 기록주말~ 어제 저녁 급..땡긴 치킨먹은건.. 안비밀 ㅠ 치킨사진은 없고 ㅋㅋ낮에 점심과 간식 사진만ㅎ 참..버라이어티했던 한달이네요.. 오늘 후기올리기전에 주말기록 남겨봅니당 ♡ 다들 수고하셨어요~ 7월 마지막 날이라고 눈이 번쩍? 뜨이네요 더 자고파...ㅋㅋ오늘도 다들 건강한 하루입니당♡♡ 2023.07.31 06:04

365다여터 정석다이어터

1 6 143

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