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공지[필독] 도전 다신 20기 챌린지 시작 및 도전방법 안내!

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도전 20일 21일차 식단, 운동 ( 20일차 ) 오전부터 딸이랑 염색하러 미용실와서 주신 커피랑 약과 다먹고요ㅋ 점심엔 짜장면, 돈까스 조금씩 골고루 먹었고요 과자들도 좀 먹고요ㅋㅋ 저녁은 단식했어요 운동은 저녁에 걸어서 만보넘게 채웟는데 딸들이랑 요거트바 만들다가 12시를 넘겨서 못올렷네요ㅠ ( 21일차 ) 아침 일찍 병원예약한게 있어서 나가서 오전엔 패쓰햇고요 오후엔 엽기 마라떡볶이 안맵게 주문해서 애들이랑 잘먹엇는데 저녁엔 모바일쿠폰있어서 굽네 치킨, 피자 시켯는데 굽네는 살안쪄 하면서 치킨 몇조각먹고 피자도 작은거 하나 먹어줫는데 오늘 모임때 분식파티가 있어서 야무지게 먹고 소화시키면서 움직여 만보만 채웟어요 홈트 30분하고 자려고요ㅠ 완전 치팅데이엿네요ㅠ 61키론데 내일 63대겟네요ㅠ 너무 늦은 시간에 만찬을 즐겻어요ㅠ 1키로 빼는건 어려운데 2키로 찌우는건 참 쉬운것같아요ㅋㅋㅠ 2023.07.22 00:15

포미니미♡ 초보다이어터

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도전 18일 19일차 식단, 운동 ( 18일차 ) 휴가가 얼마안남아서 하루 단식을 햇는데 아이들이 명량핫도그를 사달라고해서 사줫는데 참기 힘들엇지만 참았네요ㅠㅎ 물과 차를 마시면서 참았고요 운동은 간단하게 만보걷기만 했어요 중간점검으로 1일차랑 비교해서 올려봣는데 변화가 있어보이나요?ㅋ 전체적으로 조금씩 빠졋는데 뱃살이랑 옆구리쪽으로 많이 빠졋고 가슴이 빠져서 좀 아쉬워요ㅋㅋ ( 19일차 ) 오전엔 사골국물100에 파넣고 소금넣고 먹엇고요 점심엔 급하게 애들이랑 맥도날드 슈비버건가 그거랑 맥치킨 모짜렐라 조금씩먹고 제로콜라 좀 먹었어요 저녁엔 단식햇고요 운동은 만보걷기밖에 못했어요 중간에 막 먹어서 살이 다시 쪘엇는데 64에서 61로 3키로 빠졋어요~~ 2023.07.22 00:02

포미니미♡ 초보다이어터

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[다신20기] 16일차 그날도 아닌데... 만사 다 귀찮고 몸도 맘도 축축 꺼지는 날이였다..하아.. 어젯밤 배고픈 상태로 잠들었었는데..ㅠㅠ 쪘다니;; 그래.. 근육이 늘었을수도 있겠지..ㅎ 헌데 꼴랑 몇그램 차이에 다시 60kg대라니... OTL;; 모닝똥도 개운치 않고.. 다욧에 젤 무서운게 강박이고 스트레스인데, 막상 50kg대를 잠깐 보고나니 기대도 커지고 실망도 커지고.. 흑.. 초조해지더라;; 빨랑 50kg대로 안착하고 싶다구우~~~!!! 그래, 나 잘 해왔어!! 잘 할수있어!! 나를 이겨내는 과정인거야!! 집중!! 아자아자!! * 아점_ 유산균, 참외, 수박, 캠벨스프+닭가슴살+당근+브로콜리+저지방우유, 냉커피 저녁_ 소고기죽, 닭가슴살, 토마토 2023.07.22 00:02

필살자존감up!! 지존다이어터

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[다신 20기]19일차 운동 오늘은 아이들과 꿈과 환장의 나라에 다녀왔다 그래서 만보걷기로 운동은 대체 식단은 가기전 닭가슴살 2개 돌려먹고 점심때 김치말이국수 한그릇 뚝딱!! 저녁에는 구운계란3개와 꼬마김밥 2줄로 끝 온몸이 뜨거운 시래기가 되어서 돌아왔다 2023.07.21 23:48

도블리마마 다신다이어터

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[다신20기] 20일차 도전 눈바디+체중계인증+단백질식단+운동인증 X(물놀이+만보) 수영장 다녀온다고 나섰을때부터 칼로리는 놓기로 하고 나갔어요ㅋㅋ 가자마자 에버랜드표 별난핫도그먹고 멜팅소울 수제버거 존맛탱이었네요 잠봉버거랑 치킨버거 강력추천임당ㅋㅋ 2시입장해서 여섯시넘도록 놀고 칼로리 많이 소모하고 많이 먹기도 했네요 뒷풀이 식사로 혼술도 곁들고 맛있고 재밌게 놀고왔던 하루 였슴당 자기전 잔뜩먹고 눈바디만 떨렁체중인증체지방량 인증아침식단만 챙겨먹고 막장치팅 파뤼😅당땡겨서 초코바 두개까서 털어먹고ㅇㅘ구!술만먹음 어김없이 초토화되는 식단만보+ 물놀이 운동아닌 운동같은 운동인듯 활동인증😅이건 제 삶의 낙이쥬광어김치 대박 맛있어여단골집이라 옆에서 주문한거 서비스로 주셨던 청?참?새치 뱃살부위 연어조금 남기고 식사마치고 귀가 2023.07.21 23:46

돌멍게Dolmongge 다신다이어터

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[다신 20기] 19일차 식단+운동 🍯 오전 간식 - 수제 토마토주스 1컵 🍽 저녁 - 사과1/2개, 사과참외 1/2개, 우유+원데이 오트 🥊운동 - 걷기 30분, Y존 스트레칭 어제 그제 먹은거 좀 비워내 볼려구 오늘은 클린하게 가볍게 과일로ㅎㅎ 내 최종목표는 아니지만 이번달엔 55kg 만들고픈데..ㅠ 식단 계획대로 먹고팠지만 어제 계획이 무산됐기에 오늘은 어쩔수 없이 먹고픈거 좀 내려놓고 과일로 끼니 때움.. 근데 사과가 넘 달고 맛나서 기분좋게 머금ㅎㅎ😝 열심히 꾸준히 가꿔서 빨리 이때로 돌아가고 싶다.. 인생 최저 몸무게.. 이것보단 슬림탄탄하게;; 이때 옷 입을 때 기분 넘 좋았는뎅.. 슴가 작아진거 빼구..ㅎ 2023.07.21 23:41

Lovemyself33 지존다이어터

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7.21. 식단 및 운동기록(19일차) 약속이 생기면 사진 찍고 기록하는 게 해이해지는 거 같아요ㅠ (점심) 뷔페-스시 3점, 부챗살스테이크, 훈제연어샐러드 위주 후식으로 티라미수 케익, 치즈케익, 아이스아메리카노 (운동) 오전운동-헬스장 팔운동 4sets/사이클 30분 오후운동-러닝머신 40분 9000보 2023.07.21 23:35

vovovo 초보다이어터

1 3 65

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[다신20기]21일차 식단.운동 야채를 더 많이 먹어야 화장실을 잘 갈텐데 말이죠ㅜ 껍질없는 찰순대 너무 맛있어요 절제하기 힘드네요 중복이라 초복때 같이 샀던 반계탕 느끼해서 열무김치 조금 먹음 애들때문에 운동은 계속 찔끔찔끔 안할순 없었음😭 내일은 저녁 늦게밖에 운동을 못하는데 걱정~~~ 늦은시간 배가 고파오네 2023.07.21 23:32

라랄랄랄라랄 지존다이어터

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[다신 20기] 21일차 미션인증 아침 간장계란밥 점심 통밀샌드위치 커피 저녁 부대찌개.밥반공기 저녁 사진을 못찍었네요 급하게 먹느라~^^ 오늘은 만보와 헬스 물2리터 모두 완료요 오늘도 수고하셨습니다~ 2023.07.21 23:32

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

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6일차ㅏ 좀만 더 먹어도 살찌니ㅣ 힘드네용 용수철 몸무계 2023.07.21 22:44

사과딸기배 정석다이어터

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+3

21일차 도전 아침 : 영양제, 타우린1병, 바나나반개 운동후 : 하이뮨1팩 점심 : 슬로우*리 부채살포케 (현미밥이들어있어요) 저녁 : 부채살 구이 야식: 삶은계란 2개, 천도복숭아2개 물: 2리터 운동 : 줌바 2타임 (오전1,오후1) 헬스 (등, 엉덩이 뿌시기) 30분 "하다보면 좋아진다..그냥하자.. 사람도, 일도 내맘대로 안되는데 몸은 내맘대로 할수있자나.. " 비만이 될수도 날씬이가 될수도.. 내가 맘 먹은대로.. 노력해서 만들수 있는건 몸 뿐인것 같습니다. 내일도 화이팅!! 2023.07.21 22:34

0ne2 정석다이어터

1 4 66

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17일차 아침 단호박. 샐러드. 계란찜점심 삼겹살. 상추쌈. 콩국수저녁 베지밀. 만두튀김3. 단호박걷기 11,480, 스쿼트 45개, 스트레칭 10분 2023.07.21 21:53

정은맘8kg목표 정석다이어터

1 4 77

+4

[다신 20기] 20일차 점심에 짜파게티에 미역을 넣어서 미역짜파게티를 해보았는데 꽤나 맛있었어요. 야채의 아삭한 식감도 좋았어요~ 업무때문에 저녁을 제때 못먹어서 야식을..ㅠㅠ 맥주가 너무 땡겼지만 그것만은 참아낸 나!! 그래, 대견하다~!!ㅋㅋ 오늘 식단은 클린하진 않지만 나름의 노력이 보인다. 내일은 식사시간도 좀 잘 지켜보리라..다짐해보며 모두 굿나잇입니다~^^ 2023.07.21 21:52

미녀아기곰 정석다이어터

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+4

13일차 도젘 [오늘의운동] 점심시간 ▶️러닝머신30분(경사16, 속도4.5) 퇴근후 ▶️PT50분(상체)+ 줌바50분+복근15분+러닝머신30분(경사16,속도4.5) 2023.07.21 21:33

6월부터는 초보다이어터

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+6

[다신 20기] 16일차 식단 살이 계속정체기이니 슬슬 식탐이 올라오네요 사진에는 없는데 치킨도 먹고 순대도 먹었어요ㅠ 운동,,,줌바 댄스50 . 아쿠아로빅50 2023.07.21 21:04

뚱아줌 정석다이어터

1 8 160

+5

[다신 20기] 20 일차 미션인증 아.점 모듬순대 내장국밥 저녁 탄단지쉐이크(바나나.검은콩.호두.우유) 원래는 이렇게 끝내렸는데 운동끝난후 울 아들 치킨땡긴대서 같이 먹었어용ㅎㅎ 2023.07.21 20:52

예쁜옷입자^^ 다신다이어터

1 4 66

+4

07/21 21일차 식단, 운동 수영 딱 15분 하고 허리가 찌릿찌릿 하길래 음.. 하고 나와서 샤워했더니 생리 시작☺️🔫 점심엔 덥고 힘없고 생리 때마다 두통이 너무 심해서 뭐 아무갓도 못 하고 패션프루츠 스무디 먹고 잤다.. 저녁엔 약간 회복되어서 밥 100g(안남쌀), 닭다리살 250g먹었다. 자야겠다… 2023.07.21 20:24

닷27491040 초보다이어터

1 3 73

+6

[다신 20기]21일차 식단+운동💙 오늘은 첫째 방과후 활동 있어서 학교 보내고 40분 수업이라 동네 한 바퀴 휭~돌고 왔어요~~ 오늘은 정말 정신 없는 하루였어요~~ 땀을 너무 빼고 했더니 입맛이;;; 점심을 아아랑 통캐슈넛 요거를 저녁까지 먹었다는요🤣🤣 저녁을 브로콜리 당근 새우 시판치킨 데워서 먹는데 울 아기새들님~~새우보더니 먹고 싶다고~~ 암요 드려야지요~~~드렸더니...음 먹을게...해물된찌 조금 먹고~~보리건빵도 좀 먹고요~~ 만보도 겨우 채우고요~~ 오늘 할 일도 요래끝났어요~~ 몸무게 감량 54.9으로 시작해서 53.2 1.7킬로 감량했어요~~한 달에 조금씩 빠지고 있으니 다행이라고 생각함요~~ 아직 갈 길이 너~~무 길지만 최종 체중 목표 달성할때까지 끝까지 갑니당^^ 모두 파이팅입니당^^♡ 전 또 후다닥하고 누워볼게요♡ 즐건 불금 보내세요♡ 2023.07.21 19:59

45만들쟈 다신다이어터

1 9 76

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16일차식단.운동 아침.점심.저녁~ 점심은 떡만두국한접시 만두피 국물은 빼고 저녁은 미역국수구입한거 소스1/2넣고 닭가슴살반.수바.토마토.야채.오이깨조금뿌려서 비벼먹음 짱맛남 운동~헬스장 상체운동30분.윗몸일으키기100개.복근운동20분.런닝25분 스트레칭으로 마무리 2023.07.21 19:37

명지니맘 다신다이어터

1 4 63

+2

[다신20기] 20일차 아침점심 맛잇고 거~하게 저녁은 클린하게 퇴근 후 회사 헬스장서 1시간 운동! 오늘도 수고많았다!!!! 2023.07.21 19:28

loveisliveis 다신다이어터

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