다이어트

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[다신 24기] 5일차 인증 운동 걷기 점심 소화가 안되어서 부지런히 파워워킹 2024.04.05 18:03

누구십니까 초보다이어터

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다신24기)5일차 눈바디 및운동미션 식단 No 체중측정 No 유산소ㅡ달리기 5km 수영 1km 씩도전중 근력운동ㅡ아령, 스쿼트 위주로~~ 2024.04.05 15:58

날씬그날까지 정석다이어터

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5일차 운동 만보 걷기 후 헬스 런닝, 근력운동 하기 2024.04.05 14:05

디앤디2 정석다이어터

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5일차 운동 인증 플랭크 90초 와이드 스쿼트 50회 마운틴클라이머 10회 레그레이즈 11회 덤벨컬 20회 벤트니 푸시 크런치 외 복근운동 9분 실내자전거 60분 완료 만보걷기 2024.04.05 14:01

다시한다구요 다신다이어터

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[다신 24기] 5일차 운동 커브스 오늘도 근력운동 완 2024.04.05 13:58

누구십니까 초보다이어터

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[다신24기]2일차 식단 시작하는 하루를 야채와 과일만 먹고 디톡스하려고 했지만 역시나 안되네요 ㅎ 모두홧팅 ♡ 2024.04.05 10:52

다시봄으로 지존다이어터

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[다신 24기] 5일차 운동 달리기 일주에 두번째 달리기 성공 2024.04.05 10:29

누구십니까 초보다이어터

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작심삼일러... 식단 못하고 사진 출근해서 16000 걷고 퇴근해서 간식을 ㅠㅠ 2024.04.05 10:23

쪼꼬초코쪼꼬 정석다이어터

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[다신24기] 5일차 식단 운동 오늘 아침은 가볍게 요거트에 오트밀 넣어 먹었어요~^^ 넘 맛난 오트밀~ 점심은 양상추 닭가슴살 파프리카 롤로 가볍게 먹었어요 오늘도 운동 열심히 해보렵니당 ㅋ 히히 어제 삼겹살 잘 참고 오늘 아침 몸무게 1일차와 비교컷!!! 잘하고 있어!!! 👍 화장실 잘간다는 abc음료도 마시구저녁도 가볍게 계란 방토 양상추 파프리카 먹었어요구두신고 불편해서 많이 못걸었지만 이쁜 꽃보며 벚꽃길 걸었어요~^^ 다솔+홈트10분플랭크 2분 ㄷㄷㄷ 1분씩 나눠서 두번~ 뱃살아 사라져라~ 2024.04.05 10:09

날씬튼튼건강 다신다이어터

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[다신24기] 4일차 식단 운동 재업로드(동영상오류) 어제 일기가 동영상이 에러라... 다시 올려봄요 -------------- 저녁 고기는 3개 고사리 미나리 콩나물이 저녁식사였고 두아들들이 너무 잘먹어서 다이어트하는 난 구경만...ㅋㅋㅋ 많이 먹어봐야 살로 가니.. 잘 참았으!!! 낼 더 내려간 몸무게를 볼것이야!!! 만보 하고 천국의 계단 같은 계단 오르고 다솔*홈트 짝수 10분 따라하고 땀 흠뻑 2024.04.05 10:07

날씬튼튼건강 다신다이어터

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[다신 24기] 📌 5일차 [오전운동] 오전 공복 유산소 및 근력운동💪 클리어🔥 어제못한 하체!🔥🔥🔥 헬스장 다닌지 2달ㅋㅋㅋ 아직 멀었지만 쪼금은 눈치안보고 하는거 같음🫣 공복 유산소 싸이클40분 클리어!🫡 오전공복운동 완료!!🔥🔥🔥 이제 집으로 고고~!! 2024.04.05 10:06

해롬이 정석다이어터

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[다신 24기] 4일차 식단+운동등록 4일차 식단 운동등록입니다. 아침점심은 비빔칼국수를 먹었어요. 너무 배가고파 참을 수가 없더군요 ㅠ 저녁은 3일차와 같은 양배추달걀볶음밥을 만들었어요. 이번엔 볶음 고추장을 더해봤어요! 운동은 헬스장 스텝밀,복근운동 해주었어요! 2024.04.05 09:56

지방퇴출 다신다이어터

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5일 오늘 아침에 식구들의 요구에 식혜 만들고 샌드위치 만들고 계란삶고 ㅎㅎ 시간이 조금 부족해서 자전거만 20분만 탔어요 나머지 버핏 20개, 점핑잭100은 금방 하니 다했네요 오늘 퇴근부터 계단 오르기도 추가해볼까 합니다. 즐거운 금요일입니다. 신나게 출근 준비합니다 ㅎ 2024.04.05 08:06

마에스트라 다신다이어터

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3일차 허벅지 운동, 식단 * 업무보며 허벅지 힘주기 30분씩 2회 - 은근 허벅지 안쪽에 힘들어감 * 점심 애호박찌개 건더기 위주, 밥반공기 * 저녁 차돌박이 샤브샤브 건더기만 * 3일째까지 0.94Kg 감량 2024.04.05 03:25

날씬당당써니 초보다이어터

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[다신24기] 4일차 식단 운동 저녁 고기는 3개 고사리 미나리 콩나물이 저녁식사였고 두아들들이 너무 잘먹어서 다이어트하는 난 구경만...ㅋㅋㅋ 많이 먹어봐야 살로 가니.. 잘 참았으!!! 낼 더 내려간 몸무게를 볼것이야!!! 만보 하고 천국의 계단 같은 계단 오르고 다솔*홈트 짝수 10분 따라하고 땀 흠뻑 2024.04.05 00:34

날씬튼튼건강 다신다이어터

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[다신24기] 운동 인증 4일차 비빔국수,떡볶이,초코케이크,백설기 . 몸이 찌뿌뚱해서 먹고싶은것 실컷먹었습니다! 대신 칼로리 열심히 썼네요! 덤벨 니업, 옆구리운동, 복근위주로 했습니다! 2024.04.05 00:20

튼튼45 다신다이어터

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[다신 24기] 4일차 운동, 식단 오늘은 운동 열심히 한날~^^ 근력운동으로 스텝퍼하면서 아령운동 유산소- 실내사이클 인터벌로 46분 생활속 1시간 이상 걷기. (중간에 휴대폰이 꺼져 만5천보 걸은거 같아요~^^)아침- 라떼랑 마약?옥수수. 점심- 샤브샤브 많이(사진을 못찍었네요~^^) 2024.04.04 23:48

유니두리 다신다이어터

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4일차 2024.04.04 23:48

kwhbib**** 정석다이어터

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[다신 24기] 3일차 체중 및 눈바디 어제 물리치료 받고 왔는데 새벽에 자면서 또 발에 통증이 왔다 ㅠ 이틀동안 실내자전거를 짧게라도 탔었는데 그것도 무리가 된거 같아서 오늘부턴 스트레칭 위주로 하기로 아침에 폼롤링으로 스트레칭 하고 족욕 조금 하고선 세라젬 스트레칭 모드로 했다 식사는 되도록 클린하게 먹으려 노력중 2024.04.04 23:46

눈웃음에이 다신다이어터

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[다신24기]4일차 식단,운동 날씨가 흐려서 힘들었던 하루였어요 더우면서 춥고 감기조심할때인거 같습니다 낼도 열심히 달려보죠^^ 2024.04.04 23:44

cherryblossom 정석다이어터

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