다이어트

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눈바디 비교 아직 진행중이지만 생각날때 같은 옷을 입고 찍어서 비교해봅니다. 윗배는 많이 들어갔는데 아직 아랫배는 멀었네요 10월부터는 운동도 병행중이라 11월말이 기대됩니다!! 2020.11.07 21:25

50까지가자가자 초보다이어터

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한달차 체지방 -4.5kg 다이어트 한달차 눈바디 비교 체지방량 -4.5kg 근육량 +1.5kg 식단은 아침,점심,저녁 탄100, 단100 먹었고 나트륨 제한하지 않고 김치종류로 챙겨먹었어요 운동은 근력 60분, 유산소 40~60분 맞춰 탔어요 일주일에 1번은 먹고 싶은거 먹으며 했고 체중은 몸무게 강박증 생길 것 같아서 잘 안재려고 했어요 체지방 19.5~15로 줄였지만 아직 가야할 길이 머네요 ㅠ 다같이 화이팅해요! 2020.11.07 20:32

포기말고성공 초보다이어터

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인바디^^ 2020.11.07 15:10

섬모 초보다이어터

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10일 -4kg 초조함을 떨쳐내자! 안녕하세요. 일년반동안 20키로 찌우고 다이어트 시작한지 10일 됐어요. 예전에 다이어트하면 혹독하게 해서 초반 몸무게 감량이 쭉쭉 되는걸 경험했어서 그런가요? 이번 다이어트는 오래 보고 유지 할 수 있는걸로 하니 자꾸 초조해지네요ㅎㅎ 그땐 잘못된 다이어트로 단순히 좋지않게 몸무게만 빠진건지 알면서도 자꾸 잡생각이 들어서 마음 다잡고자 10일차 지만 글써봐요!ㅎㅎ 몸무게는 3.9키로 감량했습니다ㅎㅎ 유투브나 인스타보면 저보다 마른 분들도 일주일에 5-6kg씩 빼고 하지만 워낙 체지방으로 찌워둔 몸이라 욕심내지 않아야겠어요ㅋㅋ 위는 골격근량, 밑은 체지방인데 근력운동 안했는데 골격근량은 안빠지고 체지방만 빠졌어요!! 체지방만 감소한게 어디냐 생각하다가도 괜히 초반 감량이 더딘 것 같아 또 초조해지고 벌써부터 이러면 지칠텐데!!!!ㅠㅠ 이번에는 기간도 길게 천천히 욕심내지 않고 빼야지 하다가도 괜히 게시판에 단기감량하신 분들 보면 흔들리는게 식욕보다 마음다잡기가 더 힘드네요ㅎ 다시 한번 힘내서 마음도 다잡고 천천히 할 수 있는 만큼 노력하며 좋은 습관과 생각가져볼게요!!ㅎ 다들 힘내세요.♡ 2020.11.07 12:33

그머시라고 초보다이어터

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60에서 54 ! 최고 몸무게 64kg를 찍고 반년동안 아침저녁 합쳐서 하루에 2시간씩 걸어다녀서 식단관리 안하고 58kg 유지를 했었는데 바쁜 시간관계상 걸어다닐 시간도 없고 운동할 시간이 없다보니 60kg를 찍고 61kg까지 왔다갔다 하더라고요ㅜㅜ 이제서야 다이어트 제대로 시작하게 되네요!!!!! 먹는거 줄이고 유튜브에 다리운동을 위주로 보고했습니다! 저는 하체비만이 진짜진짜 너무 심하기도하고 골격도 있다보니 더 몸집이 커보이더라고요ㅜㅜ 요새는 살빠졌다는 소리 좀 들으니 재 목표 몸무게까지 더 힘내서 뺄 동기가 생겼습니다 다들 화이팅하세요 !! 원하는 몸무게가 되어서 돌아오겠습니다 >_< 2020.11.07 10:02

지미니지 정석다이어터

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30일 팔운동 체중이 늘어 윤곽이 오히려 안보일까 싶었지만;; 살처짐은 아주 약간 개선?된게 느껴집니다. 하체에비해 상체가 빈약해 도전했고, 시작하길 잘 했다는 생각이 드네욤. ☺ 2020.11.06 18:38

솜깜빠 지존다이어터

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눈바디 기록. 몸무게 59.3별다를것 없지만, 체지방이 감소되어 눈바디 기록. 2020.11.06 03:02

움뿡 초보다이어터

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탄탄한 허벅지 도전후기 47.0 -> 47.1 원래 하비체형이라 다리살을 좀 빼고 싶은데 꾸준히 운동해도 잘 안되네요... 사진보니까 좀 빠진거 같기도 하구... 몸무게는 0.1키로 는거 같지만 나름 중간에 48까지 쪘다가 다시 뺀거에요 10월에 제 생일이 있어서 그전에 46까지 뺐는데 일주일동안 먹었더니 48까지 올라갔다가 다시 빠졌어요 ㅎㅎ 제 목표는 급격한 다이어트보단 천천히 먹는거에 스트레스 받지 않고 빼는거라서 만족합니다! 1년전보다 3키로 뺀거면 그래도 잘한거 맞겠죠? 2020.11.05 23:13

신류 초보다이어터

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30일 만보걷기 첫성공 10월5일 만보걷기 첫 시작으로 하루빼고 31일만에 성공!!! 70.8키로 시작해 딱 10키로 감량했어요~~ 오전에 무조건 공복으로 등산 2시간하고 주1회정도 빼고는 1일1식으로 1~2시 사이에 현미밥과 일반식으로~ 목표 55키로까지 계속 만보걷기 도전~~ 2020.11.05 19:15

미련둥 초보다이어터

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89.2kg>65.9kg 다이어트를 꾸준히 한 건 아니고 중간중간에 몇 번 쉬어서 기간 자체는 2년정도 됐습니당89~90kg 정도 나갈 때현재입니당! 키가 160초반이라 목표는 55kg으로 잡고있어요 앞으로 13키로 화이팅!☺️ 2020.11.05 15:01

쮸와 초보다이어터

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69에서 64 5월말에 69찍고 두달 열심히 운동해서 64까지 줄였는데 방심하고 석달 있었더니 다시 살이 솔솔 찌고 있네요. 오늘은 65키로. 다시 힘내서 추가로 5키로 감량해보렵니다. 화이팅 2020.11.05 13:05

칼렛 초보다이어터

3 17 2,343

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요요왔다가 다시 도전중이에오 저는 18년도에 다이어트 시작해서 4개월 정도 걸려 89->67 까지 감량했지만 이제 안찌겠지 하는 마음으로 성인돼서 친구와 술도 마시고 음식도 먹으면서 운동을 안하니까 다시 조금씩 찌기 시작하더라구여..... 그래서 최고83까지 다시 돌아갔습니다... 아마 올해 5월부터 다이어트를 시작한거 같아요 친구랑 같이하고 하면서 한달에 몇키로 목표를 잡으면서 지금까지 하고 있었숩니다!!! 그래서 아직 진행 중이지만 83->65까지 감량 성공했어요!! 목표는 58키로 입니다! 얼마전까지 입던 바지 허리사이즈가 커져서 너무 기분이 좋아요! 12월까지 나머지 감량하려고요ㅜㅜ 감량하고 돌아오겠습니다! 안오면 다시 이런 글로 돌아오지 않을 까 싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 그러면 안되지만 모두 힘내서 다이어트 성공해오!! 2020.11.05 11:02

단팥슈 초보다이어터

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아침먹기2번차 인증 아침 먹고 찍은사진^^ 똥배가 정말 안들어가네요ㅠㅠ 그렇지만 아침을 먹는 다음부터 주기적으로 화장실 가는거 좋은거 같구요. 무엇보다 점심 폭식은 안해서 좋은거 같아요~ 이번달은 거의 유지기간이 이어서 바디가 바뀐게 없네요. 2020.11.05 11:00

솔직담백한맘 초보다이어터

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2월부터 10월까지 약20키로 뚱에서 사람됐고 이제 이쁜사람 되보려구여ㅋㅋㅋ 2020.11.05 09:53

melissakwak 입문다이어터

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복근이 드러나기 시작!! 드디어 복근이 드러나기 시작했어요!!! 계속 열심히 해보겠습니다!! :) 2020.11.05 09:13

해보자다요트 지존다이어터

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10키로 감량 성공!! 드뎌 10키로 감량에 성공했어요!! 1년전과 지금 모습~ 다이어트는 꾸준히 한건 아니고 요근래 피티랑 식단 시작하면서 쭉쭉 빠졌답니다!! 그동안 눈바디를 안찍어놓고 있어서 실감을 잘 못했었는데.. 사진 딱하나 있길래... 이렇게 비교해놓고보니 더 실감 나네요! 앞으로 계속 눈바디 찍어야겠어요!! :) 2020.11.05 09:01

해보자다요트 지존다이어터

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비포는사진이없네요~ 비포는 사진이없네요 아직도 10키로이상빼야하지만!! 열심히 걸어서~ 이루고자하는 몸무게 꼭완성하겠습니다 2020.11.04 23:37

나는57키로!! 입문다이어터

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3달 동안 다이어트 후기 건강상의 이유로 다이어트를 시작한건 8월초, 다신을 접하고 기록을 시작한건 8월말부터니까 이제 두달 됐네요. 기록전에 4kg 정도 감량한것까지 합치면 이제 15kg 정도 감량한것 같아요! 운동을 너무너무 싫어하는 탓에 집에서 간단히 진동운동기 덕을 보는걸 제외하고는 대부분 식단조절로 감량했어요. 덕분에 이것저것 공부하기도 했는데 뭐니뭐니해도 다신 덕을 제일 많이 봤네요. (비포앱터 자극이 정말 컸어요!ㅎㅎ) 앞으로도 갈 길이 멀지만 지치지 않고 열심히 해보겠습니다. 다들 파이팅~^^ 2020.11.04 22:23

CUTTY51 초보다이어터

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10월 다이어트 후기 다이어트 시작한지 벌써 세달째 인데요 그 중에서 10월이 가장많이 빠졌어요~ 저녁을 먹으면 살이 안빠진다고 강박에 시달리기도해서 저녁금식 또는 탄수화물 제한을 제일 많이 한 달인데 감량이 되어서 뿌듯하네요. 식이와 운동으로 빼고있는데 식이조절이 정말 중요한거 같아요. 아직 갈길이 멀긴하지만 11월도 열심히!! 모두 건강한 다이어트 파이팅입니다! 2020.11.04 18:16

50까지가자가자 초보다이어터

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하루2l물 마시기 2020.11.04 14:28

기니기니기니 다신다이어터

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